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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

贝林厄姆庆祝进球

多特蒙德3-0,阿德耶米

穆科科和埃姆雷-詹轮换出场。第6分钟,贝林厄姆传球,格雷罗禁区左侧劲射入网。第41分钟,厄兹詹传球,贝林厄姆突入小禁区左侧低射入远角,2-0。第43分钟,厄兹詹头球前顶,穆科科小禁区前抽射被扑出,阿德耶米补射入网,3-0。

塞维利亚1-3,恩内斯里

多特蒙德2-0,贝林厄姆

球员评分

多特蒙德1-0,格雷罗

多特蒙德4-1,布兰特

技术统计

(斯科)

塞维利亚第51分钟扳回一城,特莱斯开出角球,恩内斯里小禁区前头球进球,1-3。第75分钟,穆科科禁区左侧传中,无人防守的布兰特小禁区前头球进球,4-1。

北京时间10月6日03:00(西班牙当地时间5日21:00),2022/23赛季欧冠G组第3轮展开争夺,多特蒙德客场4比1大胜塞维利亚,贝林厄姆传射,格雷罗、阿德耶米和布兰特进球。

多特蒙德(4-3-3):33-迈尔;24-穆尼耶,25-聚勒,4-施洛特贝克,13-格雷罗(80',36-罗特);6-厄兹詹(85',47-帕帕多普洛斯),23-埃姆雷-詹,22-贝林厄姆;27-阿德耶米(64',21-马伦),18-穆科科(80',20-莫德斯特),19-布兰特(85',10-小阿扎尔)

【历史交锋】

北京时间12月12日晚,2024斯诺克苏格兰公开赛正赛第四日第一时段战罢。虽然10号种子丁俊晖凭借2杆破百,一度大比分3-1率先拿到赛点,但7号种子卢卡-布雷切尔此后连扳3局,大比分4-3逆转晋级正赛8强。

在正赛第四日第一时段中,10号种子丁俊晖对阵7号种子卢卡-布雷切尔,此前8次交手,“中国龙”取得了全胜。

在稍早结束的另一场比赛中,中国选手肖国栋与苏格兰独苗斯蒂芬-马奎尔展开了一场对攻大战。比赛中,双方共打出1杆破百和4杆70+。结果,中国老将肖国栋凭借1杆破百和3杆80+,在大比分1-1后连胜3局,大比分4-1战胜打出了1杆70+的苏格兰独苗,第一个晋级8强。而赛事没有本土冠军的“魔咒”还在继续。

2024斯诺克苏格兰公开赛正赛于当地时间12月9-15日在苏格兰爱丁堡Meadowbank体育中心举行。其资格赛已于当地时间10月28-30日在英格兰谢菲尔德的庞泽福治体育中心(Ponds Forge Sports Centre)结束。共有9位中国选手从资格赛脱颖而出,算上直接晋级正赛的10号种子丁俊晖、11号种子张安达、13号种子斯佳辉、肖国栋、周跃龙、庞俊旭和吴宜泽7人,共有16位中国选手出战正赛。此外,3号种子贾德-特鲁姆普、6号种子罗尼-奥沙利文和8号种子马克-威廉姆斯退赛,因此,TOP16种子中,只有13人出战正赛。

本场比赛,“比利时子弹”65-24先下一城。随后,“中国龙”凭借2杆破百,连扳3局,大比分3-1反超,率先拿到赛点。然而关键时刻,布雷切尔打出1杆50+,挽救2个赛点,连扳3局,大比分4-3逆转晋级正赛1/4决赛。这也是比利时人首次战胜丁俊晖。

(清泠)

【球员介绍】

今晚6点,伦敦Vertex杯收官战,中国U17男足对阵阿根廷U17。前两场0比1输坦桑尼亚,0比3完败墨西哥,两战零进球、丢4球,小组垫底提前退出冠军争夺。

阿根廷U17跟坦桑尼亚、墨西哥完全不是一个路子。坦桑尼亚靠身体,墨西哥靠快攻转换,阿根廷靠的是脚下传控。这帮南美小个子不急着冲你,短传倒几脚,肋部做个二过一,等你中卫一移动,突然往空当里送直塞。

网上现在两派吵得厉害。一派觉得连着输球太丢人了,收官战怎么也得拼一把;另一派觉得热身赛练兵为主,输赢不必太在意。

第二,看调整。浮嶋敏会不会把阵型收回来打防守反击,毕竟这套路他们在亚洲杯上验证过有效。阿根廷喜欢在肋部做文章,国少边后卫身后的空当必须有人兜底。

但我想聊一个大部分人不愿意碰的角度:这两场输球,可能比赢两场更值钱。

至于今晚的对手阿根廷U17——南美U17锦标赛亚军,本届U17世界杯夺冠大热门。前两轮比赛,阿根廷先是2比2逼平墨西哥后点球取胜,接着0比2落后坦桑尼亚完成让二追三的逆转。

这种打法,恰好是国少最容易吃亏的类型。前两场暴露出来的问题就很直观:中场一被逼抢就拿不住球,后卫在持续压迫下选位容易乱,出球慢半拍就被断。

我的看法是:这支球队的进攻体系,一直缺少一个稳定的终结者。边路能突、中场能传,但到了禁区最后那一下,总差口气。对墨西哥那场,邝兆镭两次极限传中,禁区里就是没人碰到球。你说急不急人?

但换个角度想——世少赛小组赛对手里有西班牙,那也是传控球队。今晚跟阿根廷过招,等于提前感受西班牙式的持续控球压迫。挨打要趁早,总比到了正赛才被打懵强。

练新东西当然可以,但代价就是交学费。

很多人把矛头指向头号前锋赵松源的缺席。这位清华附中的小伙子在U17亚洲杯预选赛5场打进11球,对文莱一战独中六元,正赛对阵日本、沙特都有进球,后来跳级进了成年国家队。

但有个细节值得注意:三个月前的银川国际青年足球赛,赵松源首发出战面对坦桑尼亚,中国队照样0比2输了。

今晚6点,看球。输赢先放一边,我就想看这帮小子敢不敢拿球、敢不敢做动作、敢不敢在阿根廷的逼抢下抬起头来。

先说坦桑尼亚。很多球迷一听这个名字就上头——“连坦桑尼亚都踢不过?”可事实是,这支坦桑尼亚U17是2026年U17非洲杯亚军,常规时间0比0逼平塞内加尔,只是点球大战惜败才屈居亚军。现场球探给的评价是:这支队伍已经达到世界准一流水平。

进步不等于赢球,但进步值得被看见。

体检报告不好看,不代表不能治。关键是——你愿不愿意正视报告上的数字,而不是把体检单撕了假装没病。

而且,教练浮嶋敏在这次邀请赛上的战术思路也值得琢磨。U17亚洲杯上,中国队赢沙特、赢澳大利亚靠的都是防守反击。但这次到了伦敦,他选择跟对手正面对攻,结果是前场没占到便宜,后场反而被反复打穿。

四、我的独家观点:别拿热身赛的比分当判决书

热身赛的价值从来不是比分,而是暴露问题的效率。这两场输球,国少把中场出球不稳、边路防守漏人、禁区动作过大、门前终结能力不足这四个短板全亮了出来。还有一个多月才打世少赛,现在知道病灶在哪,总比到时候现场懵圈强。

五、今晚看什么?

三、阿根廷这块试金石,到底测的是什么?

能做到这些,比拿三分重要。

第三,看能不能进一个球。两场零进球,对年轻球员的心理压力是实打实的。哪怕最终输了,只要能攻破阿根廷的球门,这趟伦敦之行就不算白来。

董路之前说世少赛小组出线难度很大,对手有西班牙、摩洛哥、荷兰豪门梯队,能赢斐济就算完成任务。话糙理不糙。这批孩子未来要走的路还长着呢,Vertex杯的三场球,不过是出发前的一次体检。

二、为什么进攻端突然哑火了?

再说墨西哥U17。中北美加勒比地区冠军,美国、加拿大、哥斯达黎加全是他们的手下败将,历史上参加世少赛拿过2次冠军2次亚军。

数据摆在这儿,确实不好看。

我站第三派。

最后说句实在话。

说白了,这三支队伍全是拿到卡塔尔U17世界杯门票的硬茬。国少跟他们打,相当于提前把世少赛最难的考试先做了一遍模拟卷。你平时做题都挑简单的做,到了真考场能不慌吗?

一、你搞清楚对手是谁了吗?

所以问题不在一个人身上。

而且有个信号别忽略:首战坦桑尼亚,中国队场面其实不差,第8分钟就制造了禁区内间接任意球机会,邝兆镭禁区里也有射门被封堵,直到第83分钟才被反击绝杀。跟三个月前银川那场被坦桑尼亚压着打的0比2比,这支球队的对抗能力和场上控制力是有进步的。

第一,看心态。两连败之后,这帮十七岁的孩子自信心还剩多少。开场被压住的时候,会不会像对墨西哥那场一样,一丢球就开始慌、传接球失误接连不断。

你觉得今晚U17国足最该解决的问题是防守还是进攻?评论区聊聊。

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吉达国民VS加拉法直播现场画面 吉达国民VS加拉法比赛精彩瞬间 吉达国民VS加拉法赛前训练图集