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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
积分榜单更新,各组之间的分差持续拉开
英格兰主场零封捷克,凯恩刷新多项国家队历史数据
本轮多场欧国联小组赛结束,西班牙依靠客场逆转拿到八强席位,英格兰依靠主场零封稳固小组第二。B级赛场的胜负改变中游队伍排名。余下的小组赛中,排名靠后的队伍需要争取更多积分,缩小和上游球队的差距,争夺各自组别内的目标席位。
西班牙客场逆转克罗地亚,提前锁定欧国联八强名额
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【分析观点部分】西班牙替补阵容具备得分能力,能够在落后局面完成翻盘,长期保持稳定不败状态。英格兰核心球员持续贡献进球,小组竞争实力稳定。克罗地亚、捷克、北马其顿在攻防环节存在短板,想要改变小组排名,需要在剩余比赛调整战术,争取更多积分。
英格兰坐镇主场迎战捷克,最终3-0拿下比赛。凯恩在本场完成梅开二度,本场是他代表英格兰国家队第125次出场,出场次数追平英格兰队史出场纪录。本场结束,凯恩国家队总进球数更新至91球,完成连场梅开二度,成为英格兰队达成该成就年龄最大的球员。捷克输球之后,小组赛四连败,继续排在小组末位。
A级A3组,西班牙客场对阵克罗地亚。上半场佩里西奇进球,克罗地亚取得领先。第79分钟佩里西奇累计两张黄牌被罚下,克罗地亚进入十人作战。替补登场的梅里诺第61分钟扳平比分,第88分钟完成绝杀,西班牙2-1取胜。本场胜利让西班牙收获小组赛四连胜,提前两轮晋级八强,球队跨赛事不败场次来到42场。
欧国联B级A组两场比赛同步结束。斯洛文尼亚对阵苏格兰,苏格兰上半场取得进球,斯洛文尼亚下半场连入两球,最终2-1战胜苏格兰,两队积分与小组位次发生调换。瑞士对阵北马其顿,瑞士3-0赢下比赛,稳固小组榜首位置,北马其顿依旧未能取得积分,锁定小组垫底。
2026年10月7日,欧国联A级A3组、B级A组多场小组赛完成较量,本轮有多场逆转、红牌减员事件,多支球队的积分排名发生改变,部分队伍提前拿到八强晋级资格。本轮包含A级两场焦点战,以及B级两场争夺排名的比赛,不同组别赛果共同影响剩余赛程的争夺走向。
欧国联多场对决集中打完,小组出线形势出现分化
本轮赛事结束,A级A3组西班牙四战全胜位列小组第一,提前晋级。英格兰位列小组第二,保有冲击更好排名的机会。克罗地亚第三,捷克第四,两队和榜首球队存在较大积分差距。B级A组瑞士稳居榜首,斯洛文尼亚战胜苏格兰后提升自身排名,各组的梯队差距已经成型。
B级两组对决分出胜负,斯洛文尼亚、瑞士拿下比赛
【事实部分】2026年10月7日欧国联A3组、B级A组多场小组赛完赛;西班牙2-1战胜克罗地亚,梅里诺替补双响,佩里西奇两黄离场,西班牙四连胜提前晋级,跨赛事42场不败;英格兰3-0战胜捷克,凯恩125次出场追平队史纪录,国家队进球91球,成为队史连场梅开二度最年长球员;斯洛文尼亚2-1战胜苏格兰,瑞士3-0战胜北马其顿;A3组西班牙第一,英格兰第二,克罗地亚、捷克分列三四。全部信息来自欧足联公开赛事记录。
(亚星卓)
【历史交锋】
朱辰杰的拉伤问题不大,令人惊喜的,是阿马杜随队出征
此外,主力前腰特谢拉也没有出现在去往深圳的队伍中。特谢拉始终是申花进攻线上的重要角色。他的组织和串联,以及个人进球能力,都是球队取胜仰仗的武器,赛季至今已为申花打入4球。结束红牌停赛复出后,特谢拉状态不俗,做客大连英博的联赛中为申花首开纪录,间歇期的热身赛中,他也有进球。明天他无法上场,需要斯卢茨基找到合适的替补。此前对阵梅州客家和青岛西海岸的联赛,斯帅就用谢鹏飞顶替特谢拉的位置,同时安排高天意首发,这两场球,申花均大胜对手。
上赛季,深圳新鹏城与申花结下了恩怨,正是倒数第二轮他们客场逼平申花,使得申花最终被同城对手海港反超,错失联赛桂冠。目前新鹏城排在积分榜第14位,最近几轮联赛,球队状态有所提升,除了输给北京国安外,新鹏城取得1胜2平,其中主场战胜天津津门虎,主场逼平大连英博,客场言和青岛西海岸。
另一名主力中卫蒋圣龙此前被查出左肾包膜下积血,肾周渗出、积液,自申花对阵大连英博的联赛起就高挂免战牌,他还缺席了与无锡吴钩的足协杯,以及国足最后两场18强赛。这轮做客深圳新鹏城的联赛,申花将继续面对小蒋缺阵的挑战。
不过令人惊喜的,是阿马杜随队出征。法国后腰在3月初的亚冠联赛中伤了左膝韧带,为此不得不接受手术。当时预计的康复期为3至4个月,如今在球员本人和申花队医组的努力下,阿马杜伤势恢复顺利。两周前斯卢茨基透露,阿马杜已经恢复训练。明天的比赛,阿马杜是否能够出场还是未知数,但他的健康归来,无疑大大增添了球队的士气,同时也让申花在中场防守位置上,重新拥有了人员厚度。
本周末中超重启,申花将做客深圳对阵新鹏城。对申花而言,好消息是主力中卫朱辰杰随队出征,证明此前在国足18强赛中发生的拉伤并无大碍,阿马杜也第一次回到球队,但主力前腰特谢拉和另一名主力中卫蒋圣龙则将缺席。
昨天上午,申花在康桥基地完成最后一堂训练课后,下午从虹桥机场搭乘航班赶赴深圳。几名国脚朱辰杰、杨泽翔、徐皓阳和刘诚宇已与球队会合,代表中国香港队出战比赛的陈晋一则从香港直接赶去深圳。朱辰杰此前在中国与印尼队的18强赛最后阶段因拉伤被换下,缺席了国足与巴林队的最后一轮比赛。不过昨天朱辰杰出现在申花出征深圳的队伍中。踢完与印尼队的比赛后,小朱接受了核磁共振检查,随后从国足提前回到申花队,接受进一步的康复治疗。目前来看,他恢复得不错,经过队医组评估,斯卢茨基将小朱带上了去深圳的航班。
明晚的比赛将在深圳市体育中心体育场进行,按照目前的情况,今年第一号台风“蝴蝶”在生成后路线转向西南方向移动,路线距离深圳方向比预期的要更远一些,申花做客深圳新鹏城受到的影响可能会小一些。目前没有比赛将延期的消息。但申花需要做好充分的准备,这场球很可能是一场雨战。
【球员介绍】
4月14日凌晨3点,欧联杯四分之一决赛第一回合,尤文图斯主场1-0战胜葡萄牙体育。
葡萄牙体育首发:1-阿丹,4-科斯特,3-圣朱斯特(48’26-迪奥曼德),25-伊纳西奥斯,11-桑托斯(61’2-瑞斯),47-埃斯基奥(77’19-贝莱林),28-贡萨尔维斯,5-守田英正,17-特林康,10-爱德华兹(76’84-埃苏戈),79-切尔米蒂(61’33-阿瑟-戈麦斯)
第72分钟,迪马利亚在右侧起球传中,弗拉霍维奇抢到落点,头球攻门,球被对方后卫挡出,加蒂跟上补射进球,尤文图斯1-0。
尤文图斯首发:1-什琴斯尼(43’36-佩林),15-加蒂,6-达尼洛,3-布雷默,11-夸德拉多,17-科斯蒂奇(62’44-法乔利),5-洛卡特利(85’32-帕雷德斯),25-拉比奥特,22-迪马利亚(85’10-博格巴),7-基耶萨,14-米利克(62’9-弗拉霍维奇)
(Cinderella)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
积分榜单更新,各组之间的分差持续拉开
英格兰主场零封捷克,凯恩刷新多项国家队历史数据
本轮多场欧国联小组赛结束,西班牙依靠客场逆转拿到八强席位,英格兰依靠主场零封稳固小组第二。B级赛场的胜负改变中游队伍排名。余下的小组赛中,排名靠后的队伍需要争取更多积分,缩小和上游球队的差距,争夺各自组别内的目标席位。
西班牙客场逆转克罗地亚,提前锁定欧国联八强名额
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【分析观点部分】西班牙替补阵容具备得分能力,能够在落后局面完成翻盘,长期保持稳定不败状态。英格兰核心球员持续贡献进球,小组竞争实力稳定。克罗地亚、捷克、北马其顿在攻防环节存在短板,想要改变小组排名,需要在剩余比赛调整战术,争取更多积分。
英格兰坐镇主场迎战捷克,最终3-0拿下比赛。凯恩在本场完成梅开二度,本场是他代表英格兰国家队第125次出场,出场次数追平英格兰队史出场纪录。本场结束,凯恩国家队总进球数更新至91球,完成连场梅开二度,成为英格兰队达成该成就年龄最大的球员。捷克输球之后,小组赛四连败,继续排在小组末位。
A级A3组,西班牙客场对阵克罗地亚。上半场佩里西奇进球,克罗地亚取得领先。第79分钟佩里西奇累计两张黄牌被罚下,克罗地亚进入十人作战。替补登场的梅里诺第61分钟扳平比分,第88分钟完成绝杀,西班牙2-1取胜。本场胜利让西班牙收获小组赛四连胜,提前两轮晋级八强,球队跨赛事不败场次来到42场。
欧国联B级A组两场比赛同步结束。斯洛文尼亚对阵苏格兰,苏格兰上半场取得进球,斯洛文尼亚下半场连入两球,最终2-1战胜苏格兰,两队积分与小组位次发生调换。瑞士对阵北马其顿,瑞士3-0赢下比赛,稳固小组榜首位置,北马其顿依旧未能取得积分,锁定小组垫底。
2026年10月7日,欧国联A级A3组、B级A组多场小组赛完成较量,本轮有多场逆转、红牌减员事件,多支球队的积分排名发生改变,部分队伍提前拿到八强晋级资格。本轮包含A级两场焦点战,以及B级两场争夺排名的比赛,不同组别赛果共同影响剩余赛程的争夺走向。
欧国联多场对决集中打完,小组出线形势出现分化
本轮赛事结束,A级A3组西班牙四战全胜位列小组第一,提前晋级。英格兰位列小组第二,保有冲击更好排名的机会。克罗地亚第三,捷克第四,两队和榜首球队存在较大积分差距。B级A组瑞士稳居榜首,斯洛文尼亚战胜苏格兰后提升自身排名,各组的梯队差距已经成型。
B级两组对决分出胜负,斯洛文尼亚、瑞士拿下比赛
【事实部分】2026年10月7日欧国联A3组、B级A组多场小组赛完赛;西班牙2-1战胜克罗地亚,梅里诺替补双响,佩里西奇两黄离场,西班牙四连胜提前晋级,跨赛事42场不败;英格兰3-0战胜捷克,凯恩125次出场追平队史纪录,国家队进球91球,成为队史连场梅开二度最年长球员;斯洛文尼亚2-1战胜苏格兰,瑞士3-0战胜北马其顿;A3组西班牙第一,英格兰第二,克罗地亚、捷克分列三四。全部信息来自欧足联公开赛事记录。
(亚星卓)
【历史交锋】
朱辰杰的拉伤问题不大,令人惊喜的,是阿马杜随队出征
此外,主力前腰特谢拉也没有出现在去往深圳的队伍中。特谢拉始终是申花进攻线上的重要角色。他的组织和串联,以及个人进球能力,都是球队取胜仰仗的武器,赛季至今已为申花打入4球。结束红牌停赛复出后,特谢拉状态不俗,做客大连英博的联赛中为申花首开纪录,间歇期的热身赛中,他也有进球。明天他无法上场,需要斯卢茨基找到合适的替补。此前对阵梅州客家和青岛西海岸的联赛,斯帅就用谢鹏飞顶替特谢拉的位置,同时安排高天意首发,这两场球,申花均大胜对手。
上赛季,深圳新鹏城与申花结下了恩怨,正是倒数第二轮他们客场逼平申花,使得申花最终被同城对手海港反超,错失联赛桂冠。目前新鹏城排在积分榜第14位,最近几轮联赛,球队状态有所提升,除了输给北京国安外,新鹏城取得1胜2平,其中主场战胜天津津门虎,主场逼平大连英博,客场言和青岛西海岸。
另一名主力中卫蒋圣龙此前被查出左肾包膜下积血,肾周渗出、积液,自申花对阵大连英博的联赛起就高挂免战牌,他还缺席了与无锡吴钩的足协杯,以及国足最后两场18强赛。这轮做客深圳新鹏城的联赛,申花将继续面对小蒋缺阵的挑战。
不过令人惊喜的,是阿马杜随队出征。法国后腰在3月初的亚冠联赛中伤了左膝韧带,为此不得不接受手术。当时预计的康复期为3至4个月,如今在球员本人和申花队医组的努力下,阿马杜伤势恢复顺利。两周前斯卢茨基透露,阿马杜已经恢复训练。明天的比赛,阿马杜是否能够出场还是未知数,但他的健康归来,无疑大大增添了球队的士气,同时也让申花在中场防守位置上,重新拥有了人员厚度。
本周末中超重启,申花将做客深圳对阵新鹏城。对申花而言,好消息是主力中卫朱辰杰随队出征,证明此前在国足18强赛中发生的拉伤并无大碍,阿马杜也第一次回到球队,但主力前腰特谢拉和另一名主力中卫蒋圣龙则将缺席。
昨天上午,申花在康桥基地完成最后一堂训练课后,下午从虹桥机场搭乘航班赶赴深圳。几名国脚朱辰杰、杨泽翔、徐皓阳和刘诚宇已与球队会合,代表中国香港队出战比赛的陈晋一则从香港直接赶去深圳。朱辰杰此前在中国与印尼队的18强赛最后阶段因拉伤被换下,缺席了国足与巴林队的最后一轮比赛。不过昨天朱辰杰出现在申花出征深圳的队伍中。踢完与印尼队的比赛后,小朱接受了核磁共振检查,随后从国足提前回到申花队,接受进一步的康复治疗。目前来看,他恢复得不错,经过队医组评估,斯卢茨基将小朱带上了去深圳的航班。
明晚的比赛将在深圳市体育中心体育场进行,按照目前的情况,今年第一号台风“蝴蝶”在生成后路线转向西南方向移动,路线距离深圳方向比预期的要更远一些,申花做客深圳新鹏城受到的影响可能会小一些。目前没有比赛将延期的消息。但申花需要做好充分的准备,这场球很可能是一场雨战。
【球员介绍】
4月14日凌晨3点,欧联杯四分之一决赛第一回合,尤文图斯主场1-0战胜葡萄牙体育。
葡萄牙体育首发:1-阿丹,4-科斯特,3-圣朱斯特(48’26-迪奥曼德),25-伊纳西奥斯,11-桑托斯(61’2-瑞斯),47-埃斯基奥(77’19-贝莱林),28-贡萨尔维斯,5-守田英正,17-特林康,10-爱德华兹(76’84-埃苏戈),79-切尔米蒂(61’33-阿瑟-戈麦斯)
第72分钟,迪马利亚在右侧起球传中,弗拉霍维奇抢到落点,头球攻门,球被对方后卫挡出,加蒂跟上补射进球,尤文图斯1-0。
尤文图斯首发:1-什琴斯尼(43’36-佩林),15-加蒂,6-达尼洛,3-布雷默,11-夸德拉多,17-科斯蒂奇(62’44-法乔利),5-洛卡特利(85’32-帕雷德斯),25-拉比奥特,22-迪马利亚(85’10-博格巴),7-基耶萨,14-米利克(62’9-弗拉霍维奇)
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