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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间7月20日消息,奥运会前热身赛,中国女篮57-79不敌比利时。
至此,中国女篮今夏备战奥运会已经打了12场热身赛,战绩为惨淡的2胜10负。包括五战澳大利亚女篮1胜4负,两战日本女篮全败,险胜土耳其女篮,接连不敌西班牙女篮和塞尔维亚女篮,两次输给比利时女篮。
奥运会前,中国队还剩下最后一场热身赛,将于7月22日对阵东道主法国女篮。奥运会小组赛,中国女篮将分别对阵塞尔维亚、西班牙和波多黎各女篮。
(勿忘初衷)
【历史交锋】
北京时间9月6日,WTT阿拉木图常规赛继续进行,日本队锁定三冠,同时包揽单打金牌,女单早田希娜与平野美宇会师决赛,男单户上隼辅4-0完胜法国名将西蒙.高茨,两人交手过程请看下文。
第三局户上隼辅越战越勇,西蒙.高茨相持打不过,台内球本身就偏弱,没有太多的变化和调整,只能选择硬拼质量,户上隼辅7-1领先,随后以11-3拿下这局,西蒙.高茨拿户上隼辅毫无办法。
户上隼辅2001年出生,世界排名第14位,曾经获得世乒赛男双冠军,他也是外协会为数不多,拥有大赛单项冠军的选手,现在户上隼辅的实力算是日本队第三人,肯定是不如松岛辉空、张本智和,不过近期户上隼辅在德甲表现不错,因此受到更多球迷关注,整体水平肯定算外协会一流。
第四局户上隼辅4-1领先,西蒙.高茨叫暂停,这个暂停没有效果,随后户上隼辅以11-7结束比赛,最终4-0横扫西蒙.高茨,户上隼辅勇夺男单冠军,此前女双平野美宇/木原美悠3-0轻松夺冠,加上女单决赛是早田希娜对阵平野美宇,所以说日本队本站是拿到3个项目的冠军,对单打实现包揽。
对手是31岁的法国名将西蒙.高茨,目前排在34位,有过世乒赛男团亚军的高光时刻,在法国队是第三人,实力不如勒布伦兄弟,但也是不可或缺的重要角色,尽管科顿等年轻选手崛起,但就这个周期的情况来看,还不能完全替代西蒙.高茨位置,此前3-0横扫世界冠军方博,令人记忆犹新。
比赛开始后,第一局双方都打出超高质量的相持,局末来到10平,户上隼辅连得2分,以12-10先拔头筹,第二局西蒙.高茨落后追到8-9,户上隼辅通过反手拧拉连得2分,以11-8再赢一局,户上隼辅的发挥相当出色,基本延续德甲时的良好手感,西蒙.高茨擅长相持,但他就是拼不过对手。
这户上隼辅才是日本队的第三人,综合水平肯定是不如松岛辉空加张本智和,但是从德甲到WTT赛场,他的表现都让外界球迷感到刮目相看,进步有点太过迅速,决赛前也没想到能零封西蒙.高茨,对手状态爆棚值得我们警惕,要是亚运会男团有当前水准,三单拿下户上隼辅还真不好办。
【球员介绍】
莱斯特城,这支淡出人们视线很久的奇迹球队,如今又以一种悲壮方式吸引了人们关注。
整整10年前的4月份,蓝狐正在不可思议的向着英超冠军冲刺,而10年后,他们却一落再落,面临跌入第三级联赛的深渊。
德林克沃特:“喝水哥”在经历了切尔西失意后,一度到英冠雷丁队踢球,后无球可踢在2023年退役。退役后转行房地产及建筑行业,时常发布自己在工地的照片。目前在星期日业余联赛的Wythenshawe老男孩队踢球,继续体验足球乐趣,在这支球队踢过球的,还有前曼联球星瓦伦西亚、前曼城球星爱尔兰、前英格兰中锋赫斯基等名将。
2022年,球队亏损近1亿英镑,球员工资甚至比俱乐部收入总额都高。2023-24赛季从英超降级后,球队收入锐减,长期亏损最终导致财政崩盘,竞争力也直线下跌。进入2026年,莱斯特城一度在英冠遭遇9连败且9场零进球的尴尬,一路滑向深渊。
莱斯特城也发了官方
英格兰足球联盟官方
这十年的变化,问题也许出在俱乐部的决策上。2016年英超奇迹夺冠后,莱斯特城想尝试冲击豪门地位,但后续几年却在财政上失控了。2021年是砸钱的顶峰,夏窗投入近7千万英镑买人,引进的高薪球员也成为了财务负担。
胡特:德国中卫在2018年退役,攻读管理硕士学位,有了自己的投资事业,后回到莱斯特城任俱乐部,担任管理岗位;
如今在英冠积分榜上,莱斯特城在41轮后11胜14平16负,扣掉6分后,以41分位列降级区。排名在他们前面的几支保级对手,也都是老牌球队:郑智效力过的查尔顿49分、布莱克本47分、西布朗45分、朴茨茅斯42分但少赛一场,看起来,莱斯特城的保级形势很不乐观……
坎特:离开切尔西后,到沙特吉达联合拿了一份高薪合同,但今年不甘寂寞,降薪重返欧洲,成为土耳其费内巴切一员;
小舒梅切尔:丹麦门神在闯荡法甲后又来到苏超凯尔特人,但遭遇长期重伤,今年夏天合同到期后有可能退役;
马赫雷斯:离开莱斯特城和曼城后,转投沙特吉达国民淘金;
莱斯特城2016年英超冠军主要成员现状
昨天,莱斯特城对于在英冠联赛中被扣分的上诉已被正式驳回,扣6分的判决维持不变,这意味着,该队在英冠的保级前景雪上加霜。
冈崎慎司:日本前锋在离开蓝狐后,效力过西乙、比甲等联赛,2024年退役。如今留在德国收购了美因茨巴萨拉FC队,带该队从德国第11级联赛带到如今第6级联赛中,目标是未来成为职业球队,并为日本年轻球员提供旅欧跳板。
今年5月2日,英冠末轮,莱斯特城将面对另一支拿过英超冠军、如今也面临从英冠降级的老牌球队布莱克本,这可能是决定两队生死的关键一战。
拉涅利:“补锅匠”在离开莱斯特城后,老帅辗转多支球队执教,既有在南特、桑普多利亚等队的保级救火经历,也有带罗马重返上游的辉煌。如今74岁的他已退出教练岗位,在罗马俱乐部担任高级顾问和技术指导,眼下和主教练加斯佩里尼闹得势同水火……
十年时间,足以让一支球队从云端跌入深谷,10年前那抹照亮英超的蓝色,如今在英冠的泥潭中黯淡无光,对蓝狐的球迷来说,最痛的或许不是降级,而是“我们曾经见过天堂的模样,如今却要习惯在地狱边缘行走”。
瓦尔迪:在莱斯特城坚守到2025年夏天,后转投意大利克雷莫内塞队,如今38岁的他,是该队的锋线轮换球员,本赛季还曾有过4场3球的高光时段,当选过意甲11月最佳球员,他在五大联赛的进球总数也升至150球(英超145球、意甲5球)。
(李普利)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间7月20日消息,奥运会前热身赛,中国女篮57-79不敌比利时。
至此,中国女篮今夏备战奥运会已经打了12场热身赛,战绩为惨淡的2胜10负。包括五战澳大利亚女篮1胜4负,两战日本女篮全败,险胜土耳其女篮,接连不敌西班牙女篮和塞尔维亚女篮,两次输给比利时女篮。
奥运会前,中国队还剩下最后一场热身赛,将于7月22日对阵东道主法国女篮。奥运会小组赛,中国女篮将分别对阵塞尔维亚、西班牙和波多黎各女篮。
(勿忘初衷)
【历史交锋】
北京时间9月6日,WTT阿拉木图常规赛继续进行,日本队锁定三冠,同时包揽单打金牌,女单早田希娜与平野美宇会师决赛,男单户上隼辅4-0完胜法国名将西蒙.高茨,两人交手过程请看下文。
第三局户上隼辅越战越勇,西蒙.高茨相持打不过,台内球本身就偏弱,没有太多的变化和调整,只能选择硬拼质量,户上隼辅7-1领先,随后以11-3拿下这局,西蒙.高茨拿户上隼辅毫无办法。
户上隼辅2001年出生,世界排名第14位,曾经获得世乒赛男双冠军,他也是外协会为数不多,拥有大赛单项冠军的选手,现在户上隼辅的实力算是日本队第三人,肯定是不如松岛辉空、张本智和,不过近期户上隼辅在德甲表现不错,因此受到更多球迷关注,整体水平肯定算外协会一流。
第四局户上隼辅4-1领先,西蒙.高茨叫暂停,这个暂停没有效果,随后户上隼辅以11-7结束比赛,最终4-0横扫西蒙.高茨,户上隼辅勇夺男单冠军,此前女双平野美宇/木原美悠3-0轻松夺冠,加上女单决赛是早田希娜对阵平野美宇,所以说日本队本站是拿到3个项目的冠军,对单打实现包揽。
对手是31岁的法国名将西蒙.高茨,目前排在34位,有过世乒赛男团亚军的高光时刻,在法国队是第三人,实力不如勒布伦兄弟,但也是不可或缺的重要角色,尽管科顿等年轻选手崛起,但就这个周期的情况来看,还不能完全替代西蒙.高茨位置,此前3-0横扫世界冠军方博,令人记忆犹新。
比赛开始后,第一局双方都打出超高质量的相持,局末来到10平,户上隼辅连得2分,以12-10先拔头筹,第二局西蒙.高茨落后追到8-9,户上隼辅通过反手拧拉连得2分,以11-8再赢一局,户上隼辅的发挥相当出色,基本延续德甲时的良好手感,西蒙.高茨擅长相持,但他就是拼不过对手。
这户上隼辅才是日本队的第三人,综合水平肯定是不如松岛辉空加张本智和,但是从德甲到WTT赛场,他的表现都让外界球迷感到刮目相看,进步有点太过迅速,决赛前也没想到能零封西蒙.高茨,对手状态爆棚值得我们警惕,要是亚运会男团有当前水准,三单拿下户上隼辅还真不好办。
【球员介绍】
莱斯特城,这支淡出人们视线很久的奇迹球队,如今又以一种悲壮方式吸引了人们关注。
整整10年前的4月份,蓝狐正在不可思议的向着英超冠军冲刺,而10年后,他们却一落再落,面临跌入第三级联赛的深渊。
德林克沃特:“喝水哥”在经历了切尔西失意后,一度到英冠雷丁队踢球,后无球可踢在2023年退役。退役后转行房地产及建筑行业,时常发布自己在工地的照片。目前在星期日业余联赛的Wythenshawe老男孩队踢球,继续体验足球乐趣,在这支球队踢过球的,还有前曼联球星瓦伦西亚、前曼城球星爱尔兰、前英格兰中锋赫斯基等名将。
2022年,球队亏损近1亿英镑,球员工资甚至比俱乐部收入总额都高。2023-24赛季从英超降级后,球队收入锐减,长期亏损最终导致财政崩盘,竞争力也直线下跌。进入2026年,莱斯特城一度在英冠遭遇9连败且9场零进球的尴尬,一路滑向深渊。
莱斯特城也发了官方
英格兰足球联盟官方
这十年的变化,问题也许出在俱乐部的决策上。2016年英超奇迹夺冠后,莱斯特城想尝试冲击豪门地位,但后续几年却在财政上失控了。2021年是砸钱的顶峰,夏窗投入近7千万英镑买人,引进的高薪球员也成为了财务负担。
胡特:德国中卫在2018年退役,攻读管理硕士学位,有了自己的投资事业,后回到莱斯特城任俱乐部,担任管理岗位;
如今在英冠积分榜上,莱斯特城在41轮后11胜14平16负,扣掉6分后,以41分位列降级区。排名在他们前面的几支保级对手,也都是老牌球队:郑智效力过的查尔顿49分、布莱克本47分、西布朗45分、朴茨茅斯42分但少赛一场,看起来,莱斯特城的保级形势很不乐观……
坎特:离开切尔西后,到沙特吉达联合拿了一份高薪合同,但今年不甘寂寞,降薪重返欧洲,成为土耳其费内巴切一员;
小舒梅切尔:丹麦门神在闯荡法甲后又来到苏超凯尔特人,但遭遇长期重伤,今年夏天合同到期后有可能退役;
马赫雷斯:离开莱斯特城和曼城后,转投沙特吉达国民淘金;
莱斯特城2016年英超冠军主要成员现状
昨天,莱斯特城对于在英冠联赛中被扣分的上诉已被正式驳回,扣6分的判决维持不变,这意味着,该队在英冠的保级前景雪上加霜。
冈崎慎司:日本前锋在离开蓝狐后,效力过西乙、比甲等联赛,2024年退役。如今留在德国收购了美因茨巴萨拉FC队,带该队从德国第11级联赛带到如今第6级联赛中,目标是未来成为职业球队,并为日本年轻球员提供旅欧跳板。
今年5月2日,英冠末轮,莱斯特城将面对另一支拿过英超冠军、如今也面临从英冠降级的老牌球队布莱克本,这可能是决定两队生死的关键一战。
拉涅利:“补锅匠”在离开莱斯特城后,老帅辗转多支球队执教,既有在南特、桑普多利亚等队的保级救火经历,也有带罗马重返上游的辉煌。如今74岁的他已退出教练岗位,在罗马俱乐部担任高级顾问和技术指导,眼下和主教练加斯佩里尼闹得势同水火……
十年时间,足以让一支球队从云端跌入深谷,10年前那抹照亮英超的蓝色,如今在英冠的泥潭中黯淡无光,对蓝狐的球迷来说,最痛的或许不是降级,而是“我们曾经见过天堂的模样,如今却要习惯在地狱边缘行走”。
瓦尔迪:在莱斯特城坚守到2025年夏天,后转投意大利克雷莫内塞队,如今38岁的他,是该队的锋线轮换球员,本赛季还曾有过4场3球的高光时段,当选过意甲11月最佳球员,他在五大联赛的进球总数也升至150球(英超145球、意甲5球)。
(李普利)
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