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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间10月9日晚,CBA季前赛汕头站首轮比赛,山东男篮对阵广东男篮。山东队在首节配合生疏、出现多达5次失误的情况下,从第二节后半段开始奋起直追,最终以74-68的比分逆转战胜广东队。班顿上场作用明显,砍下18+7+5的数据,无愧持球大核。

第四节单外援时段,山东队率先启用普卢默。不过,普卢默似乎并不具备持球大核的功能,山东队攻防同时陷入混乱,被对手趁机追到2分。班顿重新上场稳住节奏。王证空切上篮得手,班顿突破上篮也进。决胜时刻,山东队再换外援。法耶上场后虽然两罚不中,但封盖徐杰,并助攻祝铭震打进关键球。最终,山东队以74-68的比分战胜广东队。

第二节,班顿重新上场,凭借节奏变化,突破抛投得分。此后,王证也在底角位置稳稳命中三分球。山东队启用小阵容收到不错效果,王岚嵚打成高难度2+1,把两位数的分差追至4分。赵浩然急停跳投抹平分差,打停广东队。暂停回来,崔永熙连砍5分。赵浩然两次冲击内线得手,回应4分。上半场,山东队36-37落后1分。

下半场开始后,广东队连续远投不中,山东队抓住机会打出转换进攻,实现反超。法耶快下吃饼轻松拿下2分,班顿三分线外出手也能命中。在山东队逐渐将分差拉开到8分的时候,胡明轩命中关键三分球。转过头来,班顿上下步突破,展身上篮再拿2分。节末班顿下场后,隐身多时的普卢默终于拿到球权,突破上篮一气呵成。三节战罢,山东队61-54反超。

首节比赛,山东队进攻从内线打起,法耶强攻周鹏被帽,陶汉林二次进攻打进首球。开局阶段,山东队基本放弃外线进攻,球球凿篮下,效率不高。本节过半,邱彪换下进攻欲望一般的班顿,换上普卢默。普卢默不负众望,第一次出手就命中三分球。不过,陶汉林和法耶下场后,山东队的护筐能力明显削弱,同时失误控制也不够理想,首节14-22落后。

数据方面,班顿18分7篮板5助攻,三项数据均为全队最高。王岚嵚贡献10分4篮板,堪称球队进攻的变速器。陶汉林8分3篮板,普卢默8分3篮板,王证8分2篮板2助攻,法耶7分7篮板3助攻,赵浩然6分,郭凯5分。

【历史交锋】

北京时间10月12日,格兰特·佛瑞斯特(Grant Forrest)在最后一洞抓下小鸟,赢得西班牙公开赛,而本土热门恩尤赫里欧·恰卡拉(Eugenio Chacarra)的逆袭最终功亏一篑。

佛瑞斯特在前九洞后半程吞下两个柏忌,排名滑落,不过苏格兰人在十号洞和13号洞抓鸟、其间11号洞吞下柏忌后,落后一杆。

恰卡拉在二号洞和三号洞抓下小鸟,随后在四号洞果岭判断切球失误后,以一记惊人的47英尺长推越过山脊进洞再抓小鸟,并大声庆祝。

恰卡拉在前九洞打出低于标准杆5杆,抹平了佛瑞斯特和乔·迪恩(Joe Dean)的54洞领先优势,而他在最后一洞抓下小鸟让他看到了进入加洞赛的希望。

恰卡拉在十号洞果岭边缘再次险些进洞,并在13号洞以出色的两推保帕。

他说:“今年真是太艰难了。我打得一点都不好。而且,你知道,我对这座球场、这项赛事有着过去几年的美好回忆,所以能带着一场胜利离开,简直难以置信。”

中国选手丁文一打出68杆反弹,四轮成绩为280杆(69-71-72-68),低于标准杆4杆,排名上升到并列37位。北京小伙连续第三天在一号洞吞下柏忌,不过他稳定下来,在九号洞,三杆洞开球开到11英尺抓到第一只小鸟。转场之后,他在四个洞抓到3只小鸟,全部都在8英尺之内。他在16号洞丢杆之后,18号洞果岭边长草一切到1英尺抓到死鸟。

恰卡拉在六号洞接受场上采访时说:“这正是我需要的,我很期待这场战斗。我需要打到(本轮)低于标准杆8杆或9杆才有机会,这就是我的目标。”

那记从果岭外推进的40英尺推杆,意味着他在前七洞已经推进了114英尺的推杆距离,已经超过了他前三轮任何一轮18洞的总推杆距离,而八号洞一记更简单的6英尺小鸟推则让他追平迪恩,前九洞打出31杆。

西班牙选手在最后一洞抓鸟,将目标成绩设为低于标准杆13杆,随后只能等待对手们如何收官,而佛瑞斯特当时已打穿16号洞果岭后方,不过他成功保帕。然后最后一个洞,他神奇抓鸟,成功夺冠。

苏格兰选手在14号洞推入5英尺推杆,抓下四洞中的第三只小鸟,再次追平领先,而恰卡拉在17号洞开球进入果岭旁沙坑后吞下柏忌。

佛瑞斯特此前已连续四场未能晋级,本周开赛时他在迪拜竞赛积分榜上仅列第118位。

“说实话,我现在很震惊,完全震惊,”他说,“这简直是童话般的事情,我打过两届英国公开赛,而现在要去奥古斯塔,我简直无法想象。你在这项运动中可能拥有辉煌的职业生涯,却可能永远没机会去奥古斯塔,所以我不敢相信这一切是真的。”

吴阿顺最后一轮打出71杆,以281杆(72-70-68-71),低于标准杆3杆,并列位于46位。福建资深球员抓到3只小鸟——3只小鸟全部在3英尺及以内——可是也有3个柏忌。

但佛瑞斯特在第18洞果岭前沿外完成了一次精彩一切一推,从而在祖国苏格兰之外首次赢得欧巡赛。而这帮助他取得了2027年美国大师赛和第155届英国公开赛的入场券。

尽管他的早期势头在六号洞因柏忌短暂受阻,但他在七号洞射下老鹰,将差距缩小到一杆。

这位2021年英雄公开赛和2025年奈科锦标赛冠军——两项赛事均在他祖国举行——曾在2021年和2024年本项赛事中并列第三,去年又取得了另一个前20名。

“这很难,因为我不太确定其他组在做什么,只能让自己保持在竞争行列中,我觉得我们做得非常好。在正确的时间推进了几个好推,而且,尽管有一些令人沮丧的事情,还是很好地咬住了。”

(小风)

【球员介绍】

国庆假期,大家伙儿都在休息,广东宏远这帮人反而练得更狠了。球队最近开启了一天三练的模式,从早上上训到晚上加练下训,训练馆和俱乐部两头跑,强度直接拉满。

目前球队里唯一能打比赛的外援卢卡·博日奇,加练完之后回到俱乐部,在食堂吃了点夜宵,然后回宏远酒店休息。萨姆纳手腕有伤,暂时还打不了,大外援也没到位,卢卡现在等于是一个人扛着外援的活儿。他自己心里也清楚,所以练得比谁都认真。

为什么这么拼?季前赛10月9号就要在汕头开打了,满打满算也没剩几天。新帅亚科夫列维奇手底下这帮人,国手归队晚,外援到得也晚,大外援到现在还没官宣,全队合练的时间本来就不够。不靠一天三练往回找补,根本来不及。

广东队这几天就是训练馆和酒店两点一线,国庆假期过得跟平时没什么两样。一天三练的强度,年轻球员咬咬牙能顶住,老将周鹏就得靠经验和意志力撑。但没办法,时间不等人。季前赛三场球打完直接进常规赛,中间没有试错空间。

到了晚上下训,陈家政和崔永熙他们也累得够呛。一天三练,铁人也扛不住。但看见球迷还在门口等着,两个人谁也没直接走。陈家政拿着笔挨个给球迷签,签完还问“还有没有”。崔永熙站在旁边,跟球迷合影的时候还特意弯了弯腰,怕自己太高镜头装不下。有球迷喊“小崔加油”,他笑着点头。球员累了一天还能这么耐心,球迷心里是暖的。

训练馆门口和俱乐部外面,天天都有球迷蹲守。上午上训到训练馆的时候,胡明轩看见门口围了一圈人,主动走过去跟几个球迷合了影。他膝盖的伤还没好利索,训练里有些动作还不敢全力做,但面对球迷的时候脸上一直挂着笑。有球迷拍完照激动得直跺脚,胡明轩还回头说了句“谢谢支持”。

球迷蹲守、球员加练、下训还签名合影。广东宏远这个国庆,过得挺累,但也挺踏实。新赛季快来了,等着看他们练出来的东西。

📷 斯图加特VS门兴格拉德巴赫精彩图集

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