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📋 赛事摘要
【比赛分析】
北京时间11月30日，NBA杯赛，以下是三场比赛的综述。
老鹰全民皆兵再胜骑士，送给骑士两连败，骑士至今三场失利有两场都是输给老鹰。
三球缺阵，米勒全场25投7中、三分11中2，得到20分。
布伦森高效砍下31分率领尼克斯惊险取胜，尼克斯11胜8负稳居东部第四。
骑士（17-3）：加兰29分3篮板5助攻、莫布里24分12篮板3助攻、米切尔12分11篮板6助攻2抢断
鹈鹕（4-16）：麦科勒姆30分4篮板、墨菲21分9篮板、穆雷21分6篮板7失误、米西16分14篮板
尼克斯（11-8）：布伦森31分6篮板6助攻、唐斯19分12篮板5助攻、哈特13分12篮板5助攻、麦克布莱德14分5篮板
尼克斯99-98险胜黄蜂
黄蜂（6-13）：米勒20分5篮板3助攻3盖帽、萨隆14分8篮板、格林15分3助攻、辛普森11分
灰熊120-109轻取鹈鹕
灰熊（13-7）：莫兰特27分3篮板7助攻3抢断、贾伦-杰克逊23分8篮板、阿尔达玛20分6篮板4助攻、韦尔斯13分6篮板3助攻、斯玛特11分4篮板6助攻、
老鹰117-101力克骑士
莫兰特复出，18投10中，罚球7中7，砍下27分3篮板7助攻3抢断率队取胜，灰熊取得5连胜，以13胜7负的战绩排名西部第四。
锡安和英格拉姆休战，鹈鹕遭遇7连败，4胜16负稳居西部倒数第一。
老鹰（9-11）：亨特23分5篮板3助攻、 特雷-杨21分3篮板11助攻、约翰逊20分9篮板7助攻、奥孔武15分7篮板2助攻、里萨谢11分3篮板、博格达诺维奇10分6篮板、卡佩拉8分13篮板2抢断3盖帽、丹尼尔斯7分7篮板4助攻3抢断
（修楚）
【球队数据】
2025-26赛季中途，皇马仅仅是无缘西超杯冠军，哈维·阿隆索就下课了，当时皇马西甲仅落后巴萨4分，国王杯即将打1/8决赛，欧冠即将打联赛阶段第7轮，三线争冠都没有出局。
马竞首发十一人总身价3.3亿欧元，约皇马三分之一。欧冠联赛阶段第1轮，阿尔瓦雷斯首发，尽管贡献一个助攻，马竞被利物浦2-1逆转落败。回到西甲，西蒙尼让小蜘蛛回到替补席，效果相当不错，先客场3-0完胜皇家社会，再主场4-0横扫奥萨苏纳。
比赛开场后，呈势均力敌之势，双方都没有太好的机会。转折点出现在第52分钟，赫伊森吃到红牌，并送给马竞点球，格里马尔多主罚点球命中。比分落后，少打一人，你皇马再强，也不可能逆转马竞了，这一点，上赛季巴萨在国王杯、欧冠对阵马竞时已经领教过了。
最终，皇马1-2落败，7战5胜2负积15分，在西甲积分榜上跌到第四，落后榜首巴萨6分。皇马队史，落后巴萨6分仅一次完成过逆袭夺冠。2006-07赛季第24轮过后，卡佩罗执教的皇马落后里杰卡尔德执教的巴萨6分，最终皇马夺冠。
接下来如果没什么起色，不能尽快摆脱颓势强势反弹，穆里尼奥成为第二个阿隆索，不是没有可能。
对于3分，马竞的欲望更加强烈，主场战穆里尼奥的球队，正是“趁你病要你命”的良机。西蒙尼的球队并不满足于每个赛季“混”个欧冠资格，如果能取得更好的成绩，又怎会主动放弃？
整体看来，皇马的进攻不差，在西甲进球数也就仅次于巴萨，相对更拉跨的是防守，西甲前6轮、欧冠联赛阶段第1轮，仅西甲第3轮主场4-0战胜升班马马拉加一场零封。
此战，西蒙尼让李刚仁、戴维两名夏窗新援搭档锋线。李刚仁在大巴黎出场机会不多，马竞重金引进，西蒙尼肯定是看到了价值的。戴维在尤文难逃水货之嫌，如今在马竞，已经找到了巅峰时期在里尔的感觉。
四名后卫，左后卫库库雷利亚，右后卫用邓弗里斯或阿诺德，都没问题，右中卫用科纳特，自然没问题，其搭档用赫伊森，大大的有问题，正是他送马竞红点套餐葬送了皇马的希望。去年马德里德比2-5惨败马竞，此人首发就被完爆。不长记性？
皇马阵容总身价世界第一，首发十一人总身价（9.6亿欧元）也是无人能望其项背。穆里尼奥中前场的安排没有秘密，姆巴佩打中锋，贝林厄姆前腰，两边维尼修斯、居莱尔，迪奥曼德、埃斯皮替补席待命，中场巴尔维德搭档其他人。
皇马的进攻端，看球员名气、身价，足够豪华，但除了姆巴佩，其余都没有稳定的输出，标王迪奥曼德来皇马踢了8场都没找到感觉。姆巴佩数据漂亮，但从巴黎到皇马，打硬仗从来拉垮。
北京时间9月20日22:15，西甲第7轮上演马德里德比：马竞VS皇马。如今的马德里德比，在西甲是仅次于巴萨VS皇马的国家德比。
此战双方都志在3分，皇马西甲前6轮折了1场，只有获胜，才能继续紧逼巴萨，然后看西甲第10轮客战巴萨的国家德比能不能获胜，若能获胜，就将追平分差；如果输了，再追巴萨就难了。
开局3连胜的皇马似乎高开低走，马竞则反了过来，前4轮2胜1平1负，两场丢分，但接下来取得连胜，第5轮、第6轮均大胜、完胜对手。这与主力中锋阿尔瓦雷斯转会巴萨不成从缺阵到复出却找不到状态，而西蒙尼迅速找到了其他火力点。
（亚星卓）
【历史交锋】
何冰娇现在怎么样了？
“奥运会后和她第一次见面，也是第一次这样坐下来，比较深入的聊天，我们一起回忆了当时的情况，一起回忆了之前的几次交手。我觉得是特别有趣的经历，目标一致的人应该能够成为朋友。”
在后来的单项资格赛中，何冰娇两局横扫对手巫雨琪晋级，为11月的正赛埋下了伏笔与噱头。
转眼一年多过去，现在的何冰娇，是否完全适应了没有高强度训练比赛的生活？“没有什么不适应，可能是因为我的生活没有离开羽毛球，无论是推广这项运动，还是平时和朋友打球，我始终没有离开这项运动。”
她晒出自己的赛车拼插玩具，放话“各位想拼的可以拼好了寄回给我”；
“苏超”火爆进行，身为江苏人的何冰娇也被吸引，她到现场观战苏州队与扬州队的比赛，还发微博小小炫耀了一下，@了石宇奇等队友：“我先观看一下苏超嗷，训练加油各位。”
在宣布退出国际赛场时，何冰娇就表明了原因。“调整恢复状态，备战全运会。”由于世界羽联的积分赛事是强制参赛，非常频繁，对于何冰娇的身体恢复不利，她这才做出了专攻国内赛场的决定。
如今的何冰娇，也许在场上又找回了当初打羽毛球的快乐初衷，为了纯粹的快乐而打球。
在8月份的全运会羽毛球资格赛上，何冰娇重新回到赛场，在女团江苏对湖北的比赛中，她出师不利，0比2负于王祉怡，但后来在女双比赛中为江苏拿下关键一分。
最冷幽默的一张图是她举着一把超大的羽毛球拍，号称“再也没有我接不到的球了”……
尽管退出了国家队，但以何冰娇的知名度以及国际声誉，品牌方自然不会“放过”她。
今年，某世界著名羽毛球品牌邀请何冰娇加入代言人家族，出任该品牌的推广大使。在发布会上，品牌旗下的一众大牌人物到场助阵，林丹、桃田贤斗、大堀彩纷纷登台亮相，欢迎何冰娇的加入。
刚退役时，何冰娇曾说，想尝试点别的运动。“我的计划是想尝试点别的运动，比如我非常喜欢棒球。”
何冰娇在和小学生“切磋”之后，那份谦逊中透着一点冷幽默的味道。“虽然我比这些小朋友年长一些，打球的经验也比他们稍微丰富一点，但我觉得我好像没有什么资格去给他们提什么建议啊、忠告啊什么的。”
回顾自己的羽毛球赛场生涯，何冰娇最难忘的却不是奥运会，而是年少时的那次一鸣惊人：“印象最深？2014年南京青奥会夺冠。”
回想巴黎奥运会颁奖仪式上，何冰娇手拿西班牙代表团徽章，表达对因伤退赛的对手马林的敬意。这成为巴黎奥运盛会上闪耀的一笔，感动了全球无数观众。从某种意义上讲，何冰娇这一举动展示的体育风度和运动精神，对于中国的国家形象来说，不是金牌，胜似金牌。
在深圳南山，何冰娇为全国青少年棒球公开赛开球，看着那颇为标准的棒球投球姿势，她说自己对棒球感兴趣绝非虚言。
这又引发了粉丝的爆笑：“何娇，一款常常“语不惊人死不休”的运动系女主……”
何冰娇的笑容可掬，让孩子们也跟着放松下来，一名五年级的小女孩说，作为何冰娇的粉丝，得到她的亲笔签名倍感快乐。“何老师刚来时我还有点紧张，但后来发现她特别好相处，得到她亲笔签名的照片，我非常快乐！”
何冰娇业余运动爱好，还包括足球。
何冰娇的运动尝试不止棒球，她还到甘肃参加爱心公益活动，到小学校里打起了板羽球。
“他们运动天赋都可以，肢体非常协调，刚刚在操场上我们互动板羽球，跟我打的有来有回的，有时候还扣杀我，调动我，可以可以。”
这种广泛而相通的运动天赋，可能源自她父母的培养。何冰娇的父母都是体操教练，很小就把她送去练体操，但同时也不排斥其他运动，看她喜欢什么就鼓励她多去尝试，最终，这个体操世家里走出了一位羽毛球世界冠军。
在社媒平台上，何冰娇的个人动态展示多了起来，与粉丝、网友的互动也轻松快乐了很多。
对于关注娇娇的粉丝来说，这一年多来，她的一举一动依然是不会遗漏的焦点，但对普通的国羽球迷来说，这却似乎是个渐渐开始陌生的名字。
活动中，四位羽坛左手名将回归本行，配对打起了比赛，何冰娇搭档桃田贤斗，战胜了林丹大堀彩组合，随后又和羽毛球爱好者切磋交流。
在聚光灯下，何冰娇穿上品牌新品服装，开始了T台走秀，从她腼腆的笑容看，这可是少有的尝试。
如今虽然退出国家队和国际赛事，但何冰娇并未离开羽毛球赛场，她今年的主攻任务是代表江苏参加全运会。
在微博上，她发了自己打棒球的照片，调侃是在“备战2026奥运会”。
奥运会之后，何冰娇最引人注目的一次公开亮相，是在去年底。她受邀来到西班牙首都马德里，接受西班牙媒体特别颁发的荣誉奖项，颁奖时，她遇到了自己故事的另一半、西班牙对手马林。
“我之前对棒球很感兴趣，这次有机会亲身体验。我觉得所有竞技体育的共同点是，当我踏入赛场的时候，既兴奋又有些紧张，但相信自己就能克服挑战。”
“跟这么多可爱的小朋友一起，和他们见面相处的过程里，好像看到了小时候的自己。虽然我是打羽毛球，他们打板羽球，但我小时候刚拿起球拍时那种最纯真的快乐，最纯真的初心，这是相通的。”
“当时我们同年龄里最强的不是我，当时山口茜是很优秀的选手。然后，在家乡拿到这个金牌，对我来说意义特别大。”
她还因为羽毛球得以接触更广阔的世界，体验更多彩的人生。虽然从国际赛场退役，但她依然肯定，自己以后的日子，也不会离开羽毛球：
按照签表，何冰娇如能迈过正赛首轮对手杨新乔，次轮极有可能碰上昔日国羽队友陈雨菲，这无疑将是球迷关注的焦点对决。去年巴黎奥运，何冰娇战胜陈雨菲进入四强，才有了后来的故事。
“那时候打羽毛球，是一种很开心很快乐的事情，我记得青奥村有个标语：Have fun，Play game，后来我越来越能理解它的含义。”
这种傲娇的状态，大概是何冰娇“退役”后轻松心态的写照。“退役”这一年多，她的笑容多了，羽毛球对她来说又变回了轻松快乐的爱好。
和林丹同台，何冰娇有点小紧张，一下变身小迷妹：“虽然刚刚台下已经见到丹哥，但是现在和丹哥一起站在台上还是非常激动，感谢丹哥来到这里。”
有趣的是，何冰娇上网回看比赛，看到“王祉怡2比0横扫何冰娇”的比赛标题后，还发微博幽默吐槽了一把：“想看一下比赛看到自己被横扫了，小编可能是没时间看完五场球吧，被扫出去了但是我又回来了呀真是的。”
她亮出奥特曼动画版唇膏，和粉丝逗闷子：“快猜这是什么各位！当然猜中也不抽奖嗷！”
“我仍然热爱羽毛球，会在赛场以外的地方继续发光发热。”（二头）
【球员介绍】
5月12日是梅州客家队29号球员茹子楠的27岁生日，今年是来自中国香港的他效力梅州客家队的第四年。效力梅州客家至今，他已经打进6个球贡献4次助攻。本赛季，茹子楠有望在梅州客家队完成百场中超的里程碑，他希望自己能与球队一同成长。
茹子楠认为中国香港球员到内地职业联赛踢球对香港足球有很大帮助，“中超、中甲球队的实力比港超队伍肯定强一点。我们在中超比赛中学到了很多东西，取得了不小的进步。”他说。
对于自己的世界波进球，茹子楠坦诚之前在香港联赛踢球时自己没进过这么多远射。“我十八九岁就开始练习远射，每天训练完，我都会再加10个到20个远射，一直训练到现在才有点成果。”他说，“我觉得这是刻苦的结果，训练后加练，然后在比赛中勇于尝试。其实在比赛中我有很多次射门离进球只差一点，但我还是敢再试。”
2022赛季二次转会阶段，出道于香港东方体育会的茹子楠加盟中超新军梅州客家，当时刚满24岁的他希望能在中超联赛站稳脚跟并打出好的表现。
在茹子楠眼里，中超联赛的节奏比港超快很多。“在我刚到梅州的时候，主教练米兰给了我很多出场机会，我在比赛中学到很多东西。”茹子楠告诉记者，“一般我们边后卫都会面对对方的外援，每场比赛都是经验的积累。我会在比赛结束后思考和总结自己与外援一对一时候的表现，不断提升自己。”
茹子楠和中超联赛里的中国香港球员都很熟，“现在中超的香港球员很多，我跟天津津门虎的孙铭谦，还有上海申花的陈晋一都挺熟，平时我们都会打个电话聊聊天。陈晋一踢得挺好，在亚冠精英联赛上表现很出色。”
5月12日是茹子楠的生日， 茹子楠给自己许下了27岁的生日愿望，“我希望梅州客家获得好的成绩，今年球队的目标是留在中超。”
对当时的他来说，可能也没有想到自己能打入6个球，并贡献多次助攻。2025赛季中超第3轮，茹子楠开场第2分钟的远射攻破了山东泰山队的球门。联赛第11轮，他又在对阵上海申花的比赛中上演远射进球。
今年第十五届全运会将在广东、香港、澳门三地举行，茹子楠很关注这届赛事。他说：“到时候有时间的话会关注全运会比赛。像目前中国澳门队兼中国澳门U23队主教练的郭嘉诺就来自香港，他以前在香港带过我。”
如今中超、中甲联赛里有不少中国香港球员的身影，除了茹子楠，还有在浙江队踢球的梁诺恒、上海申花的陈晋一、深圳新鹏城的安永佳、河南队的周缘德、天津津门虎的孙铭谦以及重庆铜梁龙的吴宇曦等。
茹子楠说，他对梅州客家有一种很大的归属感，自己与球队也已经有了很深的感情。“我现在已经在梅州客家踢了84场中超联赛，期待我在梅州客家队的百场中超。”茹子楠说。
从香港到梅州不远，只有三四个小时的车程，所以梅州让茹子楠很亲切：“我和队友们可以用广东话沟通，所以我们很快就熟络了。廖均健、史亮等队友都很照顾我，我只用了一两个月就适应了球队，也能够更好地适应中超的节奏。”
去年梅州客家保级的过程中，茹子楠与球队一起奋战，他曾因在保级关键大战当中输球而抱头痛哭。因此，客家球迷眼中，茹子楠一直是位非常有责任感的球员。
北京时间11月30日，NBA杯赛，以下是三场比赛的综述。
老鹰全民皆兵再胜骑士，送给骑士两连败，骑士至今三场失利有两场都是输给老鹰。
三球缺阵，米勒全场25投7中、三分11中2，得到20分。
布伦森高效砍下31分率领尼克斯惊险取胜，尼克斯11胜8负稳居东部第四。
骑士（17-3）：加兰29分3篮板5助攻、莫布里24分12篮板3助攻、米切尔12分11篮板6助攻2抢断
鹈鹕（4-16）：麦科勒姆30分4篮板、墨菲21分9篮板、穆雷21分6篮板7失误、米西16分14篮板
尼克斯（11-8）：布伦森31分6篮板6助攻、唐斯19分12篮板5助攻、哈特13分12篮板5助攻、麦克布莱德14分5篮板
尼克斯99-98险胜黄蜂
黄蜂（6-13）：米勒20分5篮板3助攻3盖帽、萨隆14分8篮板、格林15分3助攻、辛普森11分
灰熊120-109轻取鹈鹕
灰熊（13-7）：莫兰特27分3篮板7助攻3抢断、贾伦-杰克逊23分8篮板、阿尔达玛20分6篮板4助攻、韦尔斯13分6篮板3助攻、斯玛特11分4篮板6助攻、
老鹰117-101力克骑士
莫兰特复出，18投10中，罚球7中7，砍下27分3篮板7助攻3抢断率队取胜，灰熊取得5连胜，以13胜7负的战绩排名西部第四。
锡安和英格拉姆休战，鹈鹕遭遇7连败，4胜16负稳居西部倒数第一。
老鹰（9-11）：亨特23分5篮板3助攻、 特雷-杨21分3篮板11助攻、约翰逊20分9篮板7助攻、奥孔武15分7篮板2助攻、里萨谢11分3篮板、博格达诺维奇10分6篮板、卡佩拉8分13篮板2抢断3盖帽、丹尼尔斯7分7篮板4助攻3抢断
（修楚）
【球队数据】
2025-26赛季中途，皇马仅仅是无缘西超杯冠军，哈维·阿隆索就下课了，当时皇马西甲仅落后巴萨4分，国王杯即将打1/8决赛，欧冠即将打联赛阶段第7轮，三线争冠都没有出局。
马竞首发十一人总身价3.3亿欧元，约皇马三分之一。欧冠联赛阶段第1轮，阿尔瓦雷斯首发，尽管贡献一个助攻，马竞被利物浦2-1逆转落败。回到西甲，西蒙尼让小蜘蛛回到替补席，效果相当不错，先客场3-0完胜皇家社会，再主场4-0横扫奥萨苏纳。
比赛开场后，呈势均力敌之势，双方都没有太好的机会。转折点出现在第52分钟，赫伊森吃到红牌，并送给马竞点球，格里马尔多主罚点球命中。比分落后，少打一人，你皇马再强，也不可能逆转马竞了，这一点，上赛季巴萨在国王杯、欧冠对阵马竞时已经领教过了。
最终，皇马1-2落败，7战5胜2负积15分，在西甲积分榜上跌到第四，落后榜首巴萨6分。皇马队史，落后巴萨6分仅一次完成过逆袭夺冠。2006-07赛季第24轮过后，卡佩罗执教的皇马落后里杰卡尔德执教的巴萨6分，最终皇马夺冠。
接下来如果没什么起色，不能尽快摆脱颓势强势反弹，穆里尼奥成为第二个阿隆索，不是没有可能。
对于3分，马竞的欲望更加强烈，主场战穆里尼奥的球队，正是“趁你病要你命”的良机。西蒙尼的球队并不满足于每个赛季“混”个欧冠资格，如果能取得更好的成绩，又怎会主动放弃？
整体看来，皇马的进攻不差，在西甲进球数也就仅次于巴萨，相对更拉跨的是防守，西甲前6轮、欧冠联赛阶段第1轮，仅西甲第3轮主场4-0战胜升班马马拉加一场零封。
此战，西蒙尼让李刚仁、戴维两名夏窗新援搭档锋线。李刚仁在大巴黎出场机会不多，马竞重金引进，西蒙尼肯定是看到了价值的。戴维在尤文难逃水货之嫌，如今在马竞，已经找到了巅峰时期在里尔的感觉。
四名后卫，左后卫库库雷利亚，右后卫用邓弗里斯或阿诺德，都没问题，右中卫用科纳特，自然没问题，其搭档用赫伊森，大大的有问题，正是他送马竞红点套餐葬送了皇马的希望。去年马德里德比2-5惨败马竞，此人首发就被完爆。不长记性？
皇马阵容总身价世界第一，首发十一人总身价（9.6亿欧元）也是无人能望其项背。穆里尼奥中前场的安排没有秘密，姆巴佩打中锋，贝林厄姆前腰，两边维尼修斯、居莱尔，迪奥曼德、埃斯皮替补席待命，中场巴尔维德搭档其他人。
皇马的进攻端，看球员名气、身价，足够豪华，但除了姆巴佩，其余都没有稳定的输出，标王迪奥曼德来皇马踢了8场都没找到感觉。姆巴佩数据漂亮，但从巴黎到皇马，打硬仗从来拉垮。
北京时间9月20日22:15，西甲第7轮上演马德里德比：马竞VS皇马。如今的马德里德比，在西甲是仅次于巴萨VS皇马的国家德比。
此战双方都志在3分，皇马西甲前6轮折了1场，只有获胜，才能继续紧逼巴萨，然后看西甲第10轮客战巴萨的国家德比能不能获胜，若能获胜，就将追平分差；如果输了，再追巴萨就难了。
开局3连胜的皇马似乎高开低走，马竞则反了过来，前4轮2胜1平1负，两场丢分，但接下来取得连胜，第5轮、第6轮均大胜、完胜对手。这与主力中锋阿尔瓦雷斯转会巴萨不成从缺阵到复出却找不到状态，而西蒙尼迅速找到了其他火力点。
（亚星卓）
【历史交锋】
何冰娇现在怎么样了？
“奥运会后和她第一次见面，也是第一次这样坐下来，比较深入的聊天，我们一起回忆了当时的情况，一起回忆了之前的几次交手。我觉得是特别有趣的经历，目标一致的人应该能够成为朋友。”
在后来的单项资格赛中，何冰娇两局横扫对手巫雨琪晋级，为11月的正赛埋下了伏笔与噱头。
转眼一年多过去，现在的何冰娇，是否完全适应了没有高强度训练比赛的生活？“没有什么不适应，可能是因为我的生活没有离开羽毛球，无论是推广这项运动，还是平时和朋友打球，我始终没有离开这项运动。”
她晒出自己的赛车拼插玩具，放话“各位想拼的可以拼好了寄回给我”；
“苏超”火爆进行，身为江苏人的何冰娇也被吸引，她到现场观战苏州队与扬州队的比赛，还发微博小小炫耀了一下，@了石宇奇等队友：“我先观看一下苏超嗷，训练加油各位。”
在宣布退出国际赛场时，何冰娇就表明了原因。“调整恢复状态，备战全运会。”由于世界羽联的积分赛事是强制参赛，非常频繁，对于何冰娇的身体恢复不利，她这才做出了专攻国内赛场的决定。
如今的何冰娇，也许在场上又找回了当初打羽毛球的快乐初衷，为了纯粹的快乐而打球。
在8月份的全运会羽毛球资格赛上，何冰娇重新回到赛场，在女团江苏对湖北的比赛中，她出师不利，0比2负于王祉怡，但后来在女双比赛中为江苏拿下关键一分。
最冷幽默的一张图是她举着一把超大的羽毛球拍，号称“再也没有我接不到的球了”……
尽管退出了国家队，但以何冰娇的知名度以及国际声誉，品牌方自然不会“放过”她。
今年，某世界著名羽毛球品牌邀请何冰娇加入代言人家族，出任该品牌的推广大使。在发布会上，品牌旗下的一众大牌人物到场助阵，林丹、桃田贤斗、大堀彩纷纷登台亮相，欢迎何冰娇的加入。
刚退役时，何冰娇曾说，想尝试点别的运动。“我的计划是想尝试点别的运动，比如我非常喜欢棒球。”
何冰娇在和小学生“切磋”之后，那份谦逊中透着一点冷幽默的味道。“虽然我比这些小朋友年长一些，打球的经验也比他们稍微丰富一点，但我觉得我好像没有什么资格去给他们提什么建议啊、忠告啊什么的。”
回顾自己的羽毛球赛场生涯，何冰娇最难忘的却不是奥运会，而是年少时的那次一鸣惊人：“印象最深？2014年南京青奥会夺冠。”
回想巴黎奥运会颁奖仪式上，何冰娇手拿西班牙代表团徽章，表达对因伤退赛的对手马林的敬意。这成为巴黎奥运盛会上闪耀的一笔，感动了全球无数观众。从某种意义上讲，何冰娇这一举动展示的体育风度和运动精神，对于中国的国家形象来说，不是金牌，胜似金牌。
在深圳南山，何冰娇为全国青少年棒球公开赛开球，看着那颇为标准的棒球投球姿势，她说自己对棒球感兴趣绝非虚言。
这又引发了粉丝的爆笑：“何娇，一款常常“语不惊人死不休”的运动系女主……”
何冰娇的笑容可掬，让孩子们也跟着放松下来，一名五年级的小女孩说，作为何冰娇的粉丝，得到她的亲笔签名倍感快乐。“何老师刚来时我还有点紧张，但后来发现她特别好相处，得到她亲笔签名的照片，我非常快乐！”
何冰娇业余运动爱好，还包括足球。
何冰娇的运动尝试不止棒球，她还到甘肃参加爱心公益活动，到小学校里打起了板羽球。
“他们运动天赋都可以，肢体非常协调，刚刚在操场上我们互动板羽球，跟我打的有来有回的，有时候还扣杀我，调动我，可以可以。”
这种广泛而相通的运动天赋，可能源自她父母的培养。何冰娇的父母都是体操教练，很小就把她送去练体操，但同时也不排斥其他运动，看她喜欢什么就鼓励她多去尝试，最终，这个体操世家里走出了一位羽毛球世界冠军。
在社媒平台上，何冰娇的个人动态展示多了起来，与粉丝、网友的互动也轻松快乐了很多。
对于关注娇娇的粉丝来说，这一年多来，她的一举一动依然是不会遗漏的焦点，但对普通的国羽球迷来说，这却似乎是个渐渐开始陌生的名字。
活动中，四位羽坛左手名将回归本行，配对打起了比赛，何冰娇搭档桃田贤斗，战胜了林丹大堀彩组合，随后又和羽毛球爱好者切磋交流。
在聚光灯下，何冰娇穿上品牌新品服装，开始了T台走秀，从她腼腆的笑容看，这可是少有的尝试。
如今虽然退出国家队和国际赛事，但何冰娇并未离开羽毛球赛场，她今年的主攻任务是代表江苏参加全运会。
在微博上，她发了自己打棒球的照片，调侃是在“备战2026奥运会”。
奥运会之后，何冰娇最引人注目的一次公开亮相，是在去年底。她受邀来到西班牙首都马德里，接受西班牙媒体特别颁发的荣誉奖项，颁奖时，她遇到了自己故事的另一半、西班牙对手马林。
“我之前对棒球很感兴趣，这次有机会亲身体验。我觉得所有竞技体育的共同点是，当我踏入赛场的时候，既兴奋又有些紧张，但相信自己就能克服挑战。”
“跟这么多可爱的小朋友一起，和他们见面相处的过程里，好像看到了小时候的自己。虽然我是打羽毛球，他们打板羽球，但我小时候刚拿起球拍时那种最纯真的快乐，最纯真的初心，这是相通的。”
“当时我们同年龄里最强的不是我，当时山口茜是很优秀的选手。然后，在家乡拿到这个金牌，对我来说意义特别大。”
她还因为羽毛球得以接触更广阔的世界，体验更多彩的人生。虽然从国际赛场退役，但她依然肯定，自己以后的日子，也不会离开羽毛球：
按照签表，何冰娇如能迈过正赛首轮对手杨新乔，次轮极有可能碰上昔日国羽队友陈雨菲，这无疑将是球迷关注的焦点对决。去年巴黎奥运，何冰娇战胜陈雨菲进入四强，才有了后来的故事。
“那时候打羽毛球，是一种很开心很快乐的事情，我记得青奥村有个标语：Have fun，Play game，后来我越来越能理解它的含义。”
这种傲娇的状态，大概是何冰娇“退役”后轻松心态的写照。“退役”这一年多，她的笑容多了，羽毛球对她来说又变回了轻松快乐的爱好。
和林丹同台，何冰娇有点小紧张，一下变身小迷妹：“虽然刚刚台下已经见到丹哥，但是现在和丹哥一起站在台上还是非常激动，感谢丹哥来到这里。”
有趣的是，何冰娇上网回看比赛，看到“王祉怡2比0横扫何冰娇”的比赛标题后，还发微博幽默吐槽了一把：“想看一下比赛看到自己被横扫了，小编可能是没时间看完五场球吧，被扫出去了但是我又回来了呀真是的。”
她亮出奥特曼动画版唇膏，和粉丝逗闷子：“快猜这是什么各位！当然猜中也不抽奖嗷！”
“我仍然热爱羽毛球，会在赛场以外的地方继续发光发热。”（二头）
【球员介绍】
5月12日是梅州客家队29号球员茹子楠的27岁生日，今年是来自中国香港的他效力梅州客家队的第四年。效力梅州客家至今，他已经打进6个球贡献4次助攻。本赛季，茹子楠有望在梅州客家队完成百场中超的里程碑，他希望自己能与球队一同成长。
茹子楠认为中国香港球员到内地职业联赛踢球对香港足球有很大帮助，“中超、中甲球队的实力比港超队伍肯定强一点。我们在中超比赛中学到了很多东西，取得了不小的进步。”他说。
对于自己的世界波进球，茹子楠坦诚之前在香港联赛踢球时自己没进过这么多远射。“我十八九岁就开始练习远射，每天训练完，我都会再加10个到20个远射，一直训练到现在才有点成果。”他说，“我觉得这是刻苦的结果，训练后加练，然后在比赛中勇于尝试。其实在比赛中我有很多次射门离进球只差一点，但我还是敢再试。”
2022赛季二次转会阶段，出道于香港东方体育会的茹子楠加盟中超新军梅州客家，当时刚满24岁的他希望能在中超联赛站稳脚跟并打出好的表现。
在茹子楠眼里，中超联赛的节奏比港超快很多。“在我刚到梅州的时候，主教练米兰给了我很多出场机会，我在比赛中学到很多东西。”茹子楠告诉记者，“一般我们边后卫都会面对对方的外援，每场比赛都是经验的积累。我会在比赛结束后思考和总结自己与外援一对一时候的表现，不断提升自己。”
茹子楠和中超联赛里的中国香港球员都很熟，“现在中超的香港球员很多，我跟天津津门虎的孙铭谦，还有上海申花的陈晋一都挺熟，平时我们都会打个电话聊聊天。陈晋一踢得挺好，在亚冠精英联赛上表现很出色。”
5月12日是茹子楠的生日， 茹子楠给自己许下了27岁的生日愿望，“我希望梅州客家获得好的成绩，今年球队的目标是留在中超。”
对当时的他来说，可能也没有想到自己能打入6个球，并贡献多次助攻。2025赛季中超第3轮，茹子楠开场第2分钟的远射攻破了山东泰山队的球门。联赛第11轮，他又在对阵上海申花的比赛中上演远射进球。
今年第十五届全运会将在广东、香港、澳门三地举行，茹子楠很关注这届赛事。他说：“到时候有时间的话会关注全运会比赛。像目前中国澳门队兼中国澳门U23队主教练的郭嘉诺就来自香港，他以前在香港带过我。”
如今中超、中甲联赛里有不少中国香港球员的身影，除了茹子楠，还有在浙江队踢球的梁诺恒、上海申花的陈晋一、深圳新鹏城的安永佳、河南队的周缘德、天津津门虎的孙铭谦以及重庆铜梁龙的吴宇曦等。
茹子楠说，他对梅州客家有一种很大的归属感，自己与球队也已经有了很深的感情。“我现在已经在梅州客家踢了84场中超联赛，期待我在梅州客家队的百场中超。”茹子楠说。
从香港到梅州不远，只有三四个小时的车程，所以梅州让茹子楠很亲切：“我和队友们可以用广东话沟通，所以我们很快就熟络了。廖均健、史亮等队友都很照顾我，我只用了一两个月就适应了球队，也能够更好地适应中超的节奏。”
去年梅州客家保级的过程中，茹子楠与球队一起奋战，他曾因在保级关键大战当中输球而抱头痛哭。因此，客家球迷眼中，茹子楠一直是位非常有责任感的球员。
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