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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间1月6日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。

凯尔特人下半场崩盘被逆转,绿军第三节全队仅得到15分,末节更是只得到12分。FMVP杰伦-布朗下半场7投0中一分未得。凯尔特人3连胜被终结,继续排名东部第二。

奇才6胜27负,稳居联盟倒数第一。

鹈鹕110-98轻取奇才

雷霆(30-5):亚历山大33分11篮板6助攻3抢断2盖帽、维金斯15分、多特14分6篮板、华莱士13分3篮板、杰伦-威廉姆斯10分6篮板6助攻、哈尔滕施泰因8分10篮板2抢断3盖帽

雷霆105-92力克凯尔特人

亚历山大延续高效表现,砍下33分11篮板6助攻3抢断2盖帽率队战胜卫冕冠军,雷霆豪取15连胜,继续刷新队史最长连胜纪录。

鹈鹕(7-29):麦科勒姆25分3篮板3助攻、墨菲22分9篮板、米西16分7篮板3盖帽、穆雷14分10篮板12助攻、琼斯11分4篮板

奇才(6-27):库兹马28分5篮板、萨尔18分11篮板、巴特勒17分4篮板5助攻、卡林顿16分7篮板4助攻

凯尔特人(26-10):塔图姆26分10篮板、布朗21分3篮板3助攻、波尔津吉斯19分9篮板、怀特11分4篮板4助攻3盖帽

东西部副班长大战,鹈鹕轻取送取胜,7胜29负继续排名西部倒数第一,联盟倒数第二。

(修楚)

【历史交锋】

蓉城曾先后拿到了3个冠军点,但他们都未能把握住:9月6日,第26轮,蓉城只要取胜就能提前4轮夺冠,但最终0-0被河南逼平;10月10日,第27轮,蓉城只要不败就能提前3轮夺冠,但最终被津门虎0-1绝杀。

我们有可能会见证中超史上最大的奇迹之一:最后3轮联赛,蓉城的赛程比英博要艰难很多。第28轮,蓉城要客场踢海港。第29轮,蓉城则要与英博正面交锋。第30轮,蓉城客场挑战泰山。

以蓉城最近的状态来看,他们完全可能在最后3轮遭遇全输的结果。相比之下,英博的赛程要相对简单一些:除了与蓉城正面交锋,英博另外2个对手是新鹏城、津门虎。

今日,只要大连英博输球,蓉城也能提前3轮夺冠,但英博最终4球大胜。中超的冠军悬念依旧没有结束。联赛还剩3轮,蓉城夺冠的几率很大,但是不到最后一刻,谁也不知道蓉城会不会翻车。

10月11日晚间,中超第27轮焦点战,大连英博在客场4-0横扫青岛西海岸。积分榜上,英博仍排第2,落后榜首蓉城9分。联赛还剩3轮,蓉城依旧无法提前夺冠。

记者王速表示:“心疼成都球迷五秒钟……还得再煎熬一周!不过下一轮,大连主场对深圳,成都客场踢海港,正常来看,成都提前夺冠的概率还是不大!那么10.24的下午,成都主场VS大连,这场可能真是又一次成都保卫战了!不过95年保卫的是生命,这次保卫的是脸面!如果真让大连四连胜逆转夺冠,这将是中超历史上最大的笑话!”

【球员介绍】

北京时间10月12日,湖人最大牌引援凯斯勒即将迎来季前赛首秀。他今天全程参与合练,这是训练营前两日以来的第一次。

他还说,东契奇和里夫斯在无球防守上也很棒,是非常聪明的球员。

雷迪克:48小时可能发生很多事

湖人教练雷迪克尚未确定凯斯勒是否会在对阵勇士的比赛中出场。“48小时内可能发生很多事情。我们会谨慎处理。看看他的感觉如何。”

凯斯勒点赞湖人防守,点名多位队友

凯斯勒表示迫不及待想为湖人上场。“如果上赛季我打了比赛,可能感觉会有点不同。因为我上赛季没打,我现在就是‘啊,我太想上场了’。”

全程合练,感觉棒极了

“这有点令人沮丧,同时看到没有我的情况下他们在防守端做得这么好,这也是一个非常积极的信号。”他点名赛布尔、扎伊尔·威廉姆斯、格莱姆斯、拉拉维亚都是出色的单防球员。

雷迪克态度谨慎,48小时内会有变化。湖人还剩两场季前赛,凯斯勒的首秀,可能就在其中一场。

揭幕战首发,还没定

“感觉很好,”凯斯勒向记者展示缠在受伤手指上的黑色胶布后说道。“今天全程参加了训练,感觉棒极了。”

凯斯勒全程合练,手指缠着黑色胶布。他说感觉棒极了,渴望上场。

我太想上场了,信任球队安排

雷迪克表示,考虑到凯斯勒、威廉姆斯和塞克斯顿在训练营期间的伤病情况。他仍未最终确定10天后揭幕战对阵勇士时的首发阵容。

凯斯勒能赶上首秀吗

惯用右手的凯斯勒训练后加练了罚球和篮下小勾手。他缺阵期间,注意到了湖人防守端的努力。

当时他尝试封盖一记投篮,左小指撞到篮板。身高2米18、体重111公斤的中锋,因小指伤势受限只是“预防性的”考虑。

雷迪克不愿承诺他届时是否上场。本周晚些时候,凯斯勒会进行一些实战对抗。

他说自己已经准备好比赛,同时信任球队工作人员、训练师、教练组和篮球运营部。“现在就是听从他们的安排。”

没有凯斯勒,湖人季前赛取得2胜1负。他们还剩两场:周三在拉斯维加斯对阵勇士,周六主场迎战掘金。

“我们当然已经看到了喜欢的一些闪光点。这很难,因为大家受点小伤,我们一直有点脱节。”目前还没有定论。

你觉得凯斯勒该在季前赛复出找状态,还是直接等常规赛?评论区聊聊。

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