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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京国安4-0大胜武汉三镇升至第二

山东泰山以1赔101排名第五,球队目前积37分与争冠第一集团差距较大,不过后续他们将对阵前四名中的三支球队,或将起到"冠军判官"的角色。天津津门虎和浙江队同积34分,两队的夺冠指数为1赔501,几乎已没有夺冠可能。

8月25日晚,随着北京国安主场4-0大胜武汉三镇,中超第22轮比赛全部结束。上海申花以49分排名榜首,北京国安与上海海港同积48分分列二、三位,成都蓉城积47分排在第四名,争冠形势异常焦灼。有关机构也随之更新了中超夺冠指数,上海申花1赔2.10领跑,上海海港1赔3.75位列次席,北京国安1赔4.33第三,成都蓉城1赔5.50第四。

北京国安近期状态明显回暖,各项赛事取得一波四连胜。尤其是近两场主场比赛,国安先是7-0狂胜云南玉昆挺进足协杯决赛,又在联赛中4-0大胜武汉三镇,将与榜首的分差缩小至1分,一扫此前三轮不胜的阴霾。其中,前锋法比奥状态堪称火热,他已经连续5场比赛取得进球,目前以17球高居射手榜首位。另一前锋张玉宁也打破多场进球荒,全队上下可谓气势如虹。不过,目前球队伤病较多,阵中三名外援高挂免战牌,这也让他们以1赔4.33排在第三位。

上海海港的夺冠指数为1赔3.75,稍稍落后于同城对手上海申花。海港近期状态相当不错,联赛中已经连续13场比赛保持不败,两轮前还在德比中刚刚战胜申花短暂登顶。可惜本轮主场在1球领先的情况下,最终被天津津门虎逼平。此役过后,他们积48分因净胜球劣势暂居第三位。此外,随着U23亚洲杯预选赛即将打响,海港三名主要球员被征调至U23国家队,人员方面有些捉襟见拙。

上海申花自7月19日京沪大战取胜以后,先是在足协杯点球大战被河南淘汰,随后在联赛又遭遇了三轮不胜,积分一度被上海海港反超。好在本场比赛申花及时找回了状态,本轮做客青岛海牛,凭借最后时刻老将于汉超和小将刘诚宇的进球,2-0艰难战胜对手。终结了此前三轮不胜的尴尬纪录,同时也以1分优势重返榜首。上海申花作为本赛季大部分时间段的领跑者,如今重夺争冠主动权,他们以1赔2.10当仁不让地成为夺冠最大热门。

成都蓉城的夺冠指数为1赔5.50,与球队的排名一样位列第四名。本轮球队客场5-1大胜云南玉昆,韦世豪上演助攻"帽子戏法",目前以47分落后榜首2分。人员方面,成都蓉城较为紧缺,本场两名主力后卫提莫和元敏诚因伤离场,规划中场德尔加多因暴力行为被停赛5场,主力边卫胡荷韬被征调U23国家队,目前球队替补席平均年龄仅有20.3岁。随着亚冠比赛的到来,成都蓉城的阵容深度将面临极大考验。

未来三轮前四名球队的赛程都不轻松,第23轮,成都蓉城在主场将与上海海港直接对话,北京国安客场与山东泰山上演京鲁大战,上海申花将赴武汉对阵武汉三镇。第24轮,上海海港主场面对升班马云南玉昆,成都蓉城主场对阵急需保级的长春亚泰,北京国安客场面对苦主河南队,上海申花主场迎来山东泰山的挑战。第25轮,四支球队将捉对厮杀,北京国安主场对阵上海海港,上海申花同样坐镇主场迎战成都蓉城。(雷兹)

【历史交锋】

北京时间10月9日,NBA中国赛期间,姚明被问到能否给杨瀚森这样年轻球员建议的话题。

网上好多球迷认为,当初的姚明无法适应现如今NBA的打法。的确,作为传统中锋,姚明那时还不具备稳定的远投功力。但巅峰时的大姚,那也是可以和奥尼尔打得有来有回的巨星中锋。再说,以姚明的勤奋与努力,开发出远投也并非难事。相信放到现如今的NBA,姚明同样是一流球星的存在。

青岛记者杜金城发文点评说道:姚明还是太谦虚了,他闯荡NBA的经验、包括对篮球的理解,肯定能够给年轻的杨瀚森很多好的建议。其实,作为前辈高人,他此前已经给了杨瀚森不少帮助和建议。之所以有“不要误人子弟”的说法,姚明主要还是想表达,现代篮球在中锋位置上的要求变化。希望杨瀚森能够适应潮流,真正在联盟站稳脚跟。

姚明表示:“我就不误人子弟了,中锋现在的含义与过去完全不一样,除非你是奥尼尔,他是独一无二的。”

作为中国篮球历史上首个NBA状元,姚明肯定具有点评晚辈的资格。

“举个例子的话,100年前的飞行员 他已经不能飞现在的飞机了。”

中国篮球也一样,从最高级别的领导,再到教练员都需要接受新的理念。

但他能清晰认识到现代篮球发生了翻天覆地的变化,这一点非常难得可贵,20年前的篮球,2米26的姚明,足以称霸亚洲,在世界篮坛也具有一席之地,但在2026年的时代,不再是他以前那种阵地战为主。包括杨瀚森在内的高大中锋,必须要跟着跑轰和会投三分,杨瀚森在NBA一年多的变化,足以达到巨大的进步幅度。

姚明在任中国篮协主席期间,并没有夸张的4个月多漫长集训,只是比较可惜的是2019年和2023年世界杯,中国男篮都未能获得奥运会资格,成为了他离开的导火线。

【球员介绍】

10月9日晚,汕头。CBA季前赛揭幕战,广东东阳光68比74不敌山东高速。

广东这边,张皓嘉11分6篮板、胡明轩11分4篮板、焦泊乔11分2篮板,三个人得分上双,但没有人能在外线持续输出火力。杨溢替补出场贡献9分4次抢断,靠反击推速度打得不错,但反击得分转化不成阵地战的胜势。

问题是,第二节开始就不对劲了。

新外援博日奇打了25分钟,5投0中,三分4中0,靠罚球拿了1分。 篮板7个、助攻6次,说明他不是不干活,但一个外援在运动战里一次都投不进,这对球队的伤害太大了。山东防守的时候可以直接不管他,去包夹别人。

山东那边王岚嵚和班顿联手打出一波10比0,直接把比分追平。广东叫了暂停,连得7分重新拉开,但半场结束只领先1分了——37比36。8分的优势,一节就还回去了5分。

班顿全场18分7篮板5助攻,首秀交出了满分答卷。这位前NBA球员在开拓者时期曾场均16.7分,来到CBA第一场就证明了自己的价值。王岚嵚10分4篮板,陶汉林8分3篮板,山东的本土球员也都各有贡献。

第三节是整场比赛的分水岭。山东把三个外援轮着用,班顿中远投一个接一个,法耶篮下吃饼,普卢默突破分球。单节25比17,山东反超7分。三节打完61比54,广东落后。

先说个大背景:广东这场只有博日奇一个外援能用,萨姆纳因伤缺阵。山东那边呢?班顿、法耶、普卢默,三个外援全在。一个打三个,这仗怎么打?

三分球25投4中,命中率16%。 这数据搁谁身上都赢不了球。徐杰三分7中1,全场8中1只拿3分;崔永熙5中1,张皓嘉三分2中0。外线投不进,山东就敢收内线,胡明轩和焦泊乔突破的时候面前全是人。

再说胡明轩。他拿了全队最高的11分,4个篮板2次助攻,数据看着还行。但他的正负值是-14,全场最低。什么意思呢?就是他在场上的时候,广东净输14分。进攻端他能得分,但防守端确实跟不上山东外援的节奏,成了对手重点针对的方向。

周鹏首发出场,打了3分14秒,鼻子受伤,没再回来。 0分1篮板1助攻。他本来是广东锋线的“定海神针”,帮新外援和年轻人找位置、稳住节奏的。结果刚开场就下去了,广东的锋线经验直接断档。

广东全队命中率大约34%,山东大约45%。篮板球广东28个,山东42个——差了14个。这14个篮板意味着山东多了大量的二次进攻机会,而广东在单外援体系下,内线根本抢不过。

但广东第一节打得挺好的。22比14,领先8分,攻防两端压着山东走。那会儿你甚至会想:单外援怎么了?照样能打。

你翻一下技术统计就知道广东这场输在哪了。

说白了,广东这场球暴露了三个问题:外援储备不够、外线投射不稳、锋线深度不足。这三个问题,每一个都不是季前赛输一场球那么简单。常规赛82场,靠单外援硬撑不现实,靠三分25中4更不可能赢球。

末节广东其实没放弃。胡明轩上篮、张皓嘉跳投,一度把分差追到68比70,只差2分。但关键时刻班顿站了出来,里突外投连续得分,把局面稳住了。山东最终74比68拿下比赛。

当然,季前赛的意义就是试错和磨合。广东还有时间调整。但如果这些问题到了常规赛还没解决,那到时候输的可能就不止6分了。

6分的分差不大,但如果你看了比赛过程,就知道这6分背后藏着一堆让人挠头的事。

你觉得广东这场输球,最大的问题出在哪?是外援不够用,还是外线太铁,还是别的原因?评论区聊聊。

📷 长春亚泰VS梅州客家精彩图集

长春亚泰VS梅州客家直播现场画面 长春亚泰VS梅州客家比赛精彩瞬间 长春亚泰VS梅州客家赛前训练图集