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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
直播吧10月15日讯 NBA季前赛，马刺半场60-49领先太阳。
三后卫阵容今天才第一次尝试，但是进攻会有问题是显而易见的，资源分配上也会比较奇怪。
篮球解说员王晓晨发文谈到了马刺，内容如下：
哈珀一记逆天补扣结束上半场，打破了第一节的低迷。
大家也不用着急，季前赛就是发现问题的，早发现早治疗并不是坏事儿。
上半场反映的马刺攻防问题还是挺多的，第二节禁区保护问题相当大，邓恩4中4有三个在篮下，旧将布耶也能单挑文班拿到2+1，吃晃的问题仍然存在。
进攻端今天靠卡斯尔硬凿撑过了前一节半，半场罚了13球。其他时候面对太阳坚决夹击持球人，应对得比较缓慢。
今天是尚帕尼、凯尔登·约翰逊都没打，如果正常阵容的话，首发三后卫会出现“首发后卫扎堆球不够分，替补前锋扎堆没人控球”的局面。
马刺最后几分钟打出一波流，拉开到两位数，这几分钟算是打出了双方阵容差距正常应该有的分差。
【历史交锋】
北京时间1月24日，NBA官方公布2025年全明星赛的首发阵容，勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·库里和凯文·杜兰特联袂入选西部首发。
字母哥第9次入选全明星，9次全是全明星首发。塔图姆连续第6次入选全明星，米切尔同样是第6次入选。
西部首发阵容为：库里、亚历山大、杜兰特、詹姆斯、约基奇。
杜兰特生涯第15次入选全明星，成为NBA史上第8位至少15次入选全明星的球员。
东部首发阵容为：布伦森、米切尔、塔图姆、字母哥、唐斯。
40岁的詹姆斯成为NBA史上首位在40岁及以上入选全明星的球员，本赛季是詹姆斯生涯第21次入选全明星，继续刷新NBA历史全明星入选次数纪录。同时，这也是詹姆斯连续第21次成为全明星首发，同样是历史纪录。此外，詹姆斯也是全明星历史得分王。
库里生涯第11次入选全明星，亚历山大第3次入选、连续第2年首发。约基奇第7次入选全明星、连续第5次首发。
唐斯和队友布伦森携手成为东部全明星首发，布伦森第2次入选全明星，唐斯第4次入选全明星，首次当选全明星首发。
（修楚）
【球员介绍】
伸出三根手指，路易斯咧开嘴，与看台上的申花球迷共同庆祝。“没有记错的话，这是我职业生涯的首个帽子戏法。”31岁的路易斯透露，“有一段时间我的状态有些低迷，但我没有放弃，一直在努力调整，所以今晚我非常高兴。”
昨晚，足协杯1/8决赛，海港对阵申花，主角无疑是安德烈·路易斯。巴西前锋在比赛中连入三球，带领申花3比2淘汰对手闯入八强，并首次在海港主场取胜。“这是我的第一个帽子戏法。”赛后被评为全场最佳时，路易斯承认，这是一个属于自己的神奇夜晚。
上半场，接到吴曦的左肋传中，路易斯力压李帅头槌进球，为申花取得领先。易边海港扳平比分后，路易斯再度站出来，定位球进攻中，他接吴曦摆渡门前将球垫入，助申花再度领先。上海德比的激烈程度不同于其他比赛，海港由替换上场的古斯塔沃再度追平，记分牌亮出了2比2。当全场的肾上腺素都在飙升之际，还是路易斯又一次抓住机会。申花一波连续进攻中，他抢在对方后卫前，将球捅入大门。尽管海港坐镇主场，同时也倾尽全力，但卫冕冠军仍阻挡不了神勇的路易斯。
值得一提的是，路易斯的三粒进球均来自吴曦的助攻，后者在这场德比中收获了助攻帽子戏法。“之前在训练中，吴曦也给了我很多帮助。即便比赛中，他也会跟我说禁区内该怎么跑。”谈到自己与吴曦之间的神奇连线，路易斯赞叹道，“他是一名非常出色的球员，我对他的评价非常高。”
实际上，这场德比路易斯承受着额外的压力。锋线搭档米内罗伤停四个月，更多的进球重担落在他的肩上。球迷都想知道，这段时间里，申花锋线能否弥补头号射手留下的空缺。用德比的三粒进球，路易斯很快给出答案。对于这一晚路易斯的神奇表现，申花教练斯卢茨基点评道：“路易斯和吴曦都是球队的领袖，领袖球员在这种比赛里起到了领袖的作用，他们实至名归。”
凭借这个帽子戏法，路易斯在上海德比中的总进球数升至6粒，超越莫雷诺，成为申花队内德比头号射手。目睹如此酣畅的胜利，申花球迷自然再开心不过，赛后，不少球迷感叹：“今朝夜道，阿拉路易斯就是C罗！”
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
直播吧10月15日讯 NBA季前赛，马刺半场60-49领先太阳。
三后卫阵容今天才第一次尝试，但是进攻会有问题是显而易见的，资源分配上也会比较奇怪。
篮球解说员王晓晨发文谈到了马刺，内容如下：
哈珀一记逆天补扣结束上半场，打破了第一节的低迷。
大家也不用着急，季前赛就是发现问题的，早发现早治疗并不是坏事儿。
上半场反映的马刺攻防问题还是挺多的，第二节禁区保护问题相当大，邓恩4中4有三个在篮下，旧将布耶也能单挑文班拿到2+1，吃晃的问题仍然存在。
进攻端今天靠卡斯尔硬凿撑过了前一节半，半场罚了13球。其他时候面对太阳坚决夹击持球人，应对得比较缓慢。
今天是尚帕尼、凯尔登·约翰逊都没打，如果正常阵容的话，首发三后卫会出现“首发后卫扎堆球不够分，替补前锋扎堆没人控球”的局面。
马刺最后几分钟打出一波流，拉开到两位数，这几分钟算是打出了双方阵容差距正常应该有的分差。
【历史交锋】
北京时间1月24日，NBA官方公布2025年全明星赛的首发阵容，勒布朗·詹姆斯、斯蒂芬·库里和凯文·杜兰特联袂入选西部首发。
字母哥第9次入选全明星，9次全是全明星首发。塔图姆连续第6次入选全明星，米切尔同样是第6次入选。
西部首发阵容为：库里、亚历山大、杜兰特、詹姆斯、约基奇。
杜兰特生涯第15次入选全明星，成为NBA史上第8位至少15次入选全明星的球员。
东部首发阵容为：布伦森、米切尔、塔图姆、字母哥、唐斯。
40岁的詹姆斯成为NBA史上首位在40岁及以上入选全明星的球员，本赛季是詹姆斯生涯第21次入选全明星，继续刷新NBA历史全明星入选次数纪录。同时，这也是詹姆斯连续第21次成为全明星首发，同样是历史纪录。此外，詹姆斯也是全明星历史得分王。
库里生涯第11次入选全明星，亚历山大第3次入选、连续第2年首发。约基奇第7次入选全明星、连续第5次首发。
唐斯和队友布伦森携手成为东部全明星首发，布伦森第2次入选全明星，唐斯第4次入选全明星，首次当选全明星首发。
（修楚）
【球员介绍】
伸出三根手指，路易斯咧开嘴，与看台上的申花球迷共同庆祝。“没有记错的话，这是我职业生涯的首个帽子戏法。”31岁的路易斯透露，“有一段时间我的状态有些低迷，但我没有放弃，一直在努力调整，所以今晚我非常高兴。”
昨晚，足协杯1/8决赛，海港对阵申花，主角无疑是安德烈·路易斯。巴西前锋在比赛中连入三球，带领申花3比2淘汰对手闯入八强，并首次在海港主场取胜。“这是我的第一个帽子戏法。”赛后被评为全场最佳时，路易斯承认，这是一个属于自己的神奇夜晚。
上半场，接到吴曦的左肋传中，路易斯力压李帅头槌进球，为申花取得领先。易边海港扳平比分后，路易斯再度站出来，定位球进攻中，他接吴曦摆渡门前将球垫入，助申花再度领先。上海德比的激烈程度不同于其他比赛，海港由替换上场的古斯塔沃再度追平，记分牌亮出了2比2。当全场的肾上腺素都在飙升之际，还是路易斯又一次抓住机会。申花一波连续进攻中，他抢在对方后卫前，将球捅入大门。尽管海港坐镇主场，同时也倾尽全力，但卫冕冠军仍阻挡不了神勇的路易斯。
值得一提的是，路易斯的三粒进球均来自吴曦的助攻，后者在这场德比中收获了助攻帽子戏法。“之前在训练中，吴曦也给了我很多帮助。即便比赛中，他也会跟我说禁区内该怎么跑。”谈到自己与吴曦之间的神奇连线，路易斯赞叹道，“他是一名非常出色的球员，我对他的评价非常高。”
实际上，这场德比路易斯承受着额外的压力。锋线搭档米内罗伤停四个月，更多的进球重担落在他的肩上。球迷都想知道，这段时间里，申花锋线能否弥补头号射手留下的空缺。用德比的三粒进球，路易斯很快给出答案。对于这一晚路易斯的神奇表现，申花教练斯卢茨基点评道：“路易斯和吴曦都是球队的领袖，领袖球员在这种比赛里起到了领袖的作用，他们实至名归。”
凭借这个帽子戏法，路易斯在上海德比中的总进球数升至6粒，超越莫雷诺，成为申花队内德比头号射手。目睹如此酣畅的胜利，申花球迷自然再开心不过，赛后，不少球迷感叹：“今朝夜道，阿拉路易斯就是C罗！”
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