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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间今天凌晨,西甲第33轮,巴萨主场4-2力克瓦伦西亚。本场比赛,巴萨前锋莱万多夫斯基状态火热,上演帽子戏法。
根据数据网站的统计,莱万本赛季共计打进16个西甲进球,这16球帮助巴萨拿到了17个积分,这一数据足以让莱万傲视全西甲。
在莱万身后,用进球为球队带来西甲积分第二多的是贝林厄姆,他打进17球,为皇马获得14个积分。排名第三的是马约拉尔,他用15个西甲进球同样帮助赫塔费拿到14分。
(Echo)
【历史交锋】
北京时间10月15日凌晨3点,欧冠联赛阶段第2轮,罗马vs皇马。穆里尼奥反戈旧主,姆巴佩迎来欧冠第100战,打破梅西纪录,成为欧冠史上最年轻的百场先生。最近9次客场对阵意甲球队,皇马9连胜,本场比赛志在必得。
【穆里尼奥反戈旧主】
姆巴佩一直制造争议,但历任皇马教练都将他视为头号前锋。本赛季西甲,姆巴佩踢满8场打进7球,暂列射手榜第2位。本赛季欧冠,姆巴佩首战就有进球。
27岁298天的姆巴佩,在欧冠“身经百战”——代表摩纳哥、巴黎圣日耳曼、皇马3支球队出场99次,打进71球,排名欧冠历史射手榜第5位。本场比赛,姆巴佩将迎来欧冠百场里程碑,成为欧冠历史上最年轻的百场先生。此前纪录创造者是梅西,28岁零84天上演欧冠100战(2025年9月,巴萨vs罗马)。
63岁的穆里尼奥,执教履历丰富。从英超的切尔西、曼联热刺,到意甲的国米、罗马,再到西甲的皇马,所到之处都能引发巨大关注。2021年夏天,穆里尼奥出任罗马教练,2024年1月离任。执教罗马期间,穆帅带队拿到欧协联冠军,还闯入2022-23赛季欧联决赛,可惜未能夺冠。
【欧冠99场!姆巴佩即将打破梅西纪录】
看足球上咪咕视频。欧冠首轮,皇马2-1战胜国米,收获开门红。对阵罗马,皇马剑指欧冠2连胜。过去9次客战意甲球队,皇马9连胜。维尼修斯、姆巴佩、贝林厄姆、居莱尔的进攻四巨头,将发起猛烈进攻。罗马阵中,意甲6场6球的马伦、6场4助的迪巴拉联手,考验库尔图瓦把守的大门。
【好手云集 皇马剑指欧冠2连胜】
两队共有12次交锋,皇马8胜1平3负。2018-19赛季欧冠小组赛,皇马主场3-0、客场2-0双杀罗马。
罗马(3412):戈里尼/曼奇尼、巴列尔迪、恩迪卡/莫利纳、德罗恩、科内、韦斯利-法兰卡/苏莱/迪巴拉、马伦
【交锋历史】
【预计首发】
本场欧冠大战,穆里尼奥反戈旧主罗马。狂人感言,“罗马永远是我的家”;大部分罗马球迷,也非常认可和尊重穆帅,将他视为大家庭的一员。
皇马(4231):库尔图瓦/阿诺德、科纳特、赫伊森、库库雷利亚/巴尔韦德、琼阿梅尼/居莱尔、贝林厄姆、维尼修斯/姆巴佩
【球员介绍】
北京时间8月2日消息,CBA夏季联赛青岛站,青岛男篮以104-73大胜北京首钢队。
第二节,青岛队攻势不减,很快就把领先优势扩大到20分以上,吕俊虎在外线连续命中三分球,郭奇芳半场砍下18分,青岛领先29分结束上半场。
比赛开始,坐镇主场的青岛男篮就发起猛攻,吕俊虎和郭奇芳连续投中三分球,青岛队打出18-5的完美开局,首钢队半节时间只得到5分,第一节就落后15分之多。
第三节,首钢进攻端继续萎靡,单节只得到14分,青岛带着巨大领先优势进入第四节,比赛已经失去悬念,青岛领先40分后换上大批替补球员,最终,青岛104-73大胜北京首钢。
首钢队:雷蒙15分,方硕15分5篮板7助攻,范子铭11分8篮板,张鹏珲7分,孙亚辉6分。
青岛队:郭奇芳20分3篮板4助攻,吕俊虎21分6篮板3抢断,刘家昕14分,段昂君10分3助攻,程望樊11分5篮板8助攻,杨瀚森6分5篮板2助攻。
(勿忘初衷)
【比赛分析】
何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。
训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态
正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。
补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求
营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口
康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点:和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。
成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战
何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。
睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。
何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛
2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间今天凌晨,西甲第33轮,巴萨主场4-2力克瓦伦西亚。本场比赛,巴萨前锋莱万多夫斯基状态火热,上演帽子戏法。
根据数据网站的统计,莱万本赛季共计打进16个西甲进球,这16球帮助巴萨拿到了17个积分,这一数据足以让莱万傲视全西甲。
在莱万身后,用进球为球队带来西甲积分第二多的是贝林厄姆,他打进17球,为皇马获得14个积分。排名第三的是马约拉尔,他用15个西甲进球同样帮助赫塔费拿到14分。
(Echo)
【历史交锋】
北京时间10月15日凌晨3点,欧冠联赛阶段第2轮,罗马vs皇马。穆里尼奥反戈旧主,姆巴佩迎来欧冠第100战,打破梅西纪录,成为欧冠史上最年轻的百场先生。最近9次客场对阵意甲球队,皇马9连胜,本场比赛志在必得。
【穆里尼奥反戈旧主】
姆巴佩一直制造争议,但历任皇马教练都将他视为头号前锋。本赛季西甲,姆巴佩踢满8场打进7球,暂列射手榜第2位。本赛季欧冠,姆巴佩首战就有进球。
27岁298天的姆巴佩,在欧冠“身经百战”——代表摩纳哥、巴黎圣日耳曼、皇马3支球队出场99次,打进71球,排名欧冠历史射手榜第5位。本场比赛,姆巴佩将迎来欧冠百场里程碑,成为欧冠历史上最年轻的百场先生。此前纪录创造者是梅西,28岁零84天上演欧冠100战(2025年9月,巴萨vs罗马)。
63岁的穆里尼奥,执教履历丰富。从英超的切尔西、曼联热刺,到意甲的国米、罗马,再到西甲的皇马,所到之处都能引发巨大关注。2021年夏天,穆里尼奥出任罗马教练,2024年1月离任。执教罗马期间,穆帅带队拿到欧协联冠军,还闯入2022-23赛季欧联决赛,可惜未能夺冠。
【欧冠99场!姆巴佩即将打破梅西纪录】
看足球上咪咕视频。欧冠首轮,皇马2-1战胜国米,收获开门红。对阵罗马,皇马剑指欧冠2连胜。过去9次客战意甲球队,皇马9连胜。维尼修斯、姆巴佩、贝林厄姆、居莱尔的进攻四巨头,将发起猛烈进攻。罗马阵中,意甲6场6球的马伦、6场4助的迪巴拉联手,考验库尔图瓦把守的大门。
【好手云集 皇马剑指欧冠2连胜】
两队共有12次交锋,皇马8胜1平3负。2018-19赛季欧冠小组赛,皇马主场3-0、客场2-0双杀罗马。
罗马(3412):戈里尼/曼奇尼、巴列尔迪、恩迪卡/莫利纳、德罗恩、科内、韦斯利-法兰卡/苏莱/迪巴拉、马伦
【交锋历史】
【预计首发】
本场欧冠大战,穆里尼奥反戈旧主罗马。狂人感言,“罗马永远是我的家”;大部分罗马球迷,也非常认可和尊重穆帅,将他视为大家庭的一员。
皇马(4231):库尔图瓦/阿诺德、科纳特、赫伊森、库库雷利亚/巴尔韦德、琼阿梅尼/居莱尔、贝林厄姆、维尼修斯/姆巴佩
【球员介绍】
北京时间8月2日消息,CBA夏季联赛青岛站,青岛男篮以104-73大胜北京首钢队。
第二节,青岛队攻势不减,很快就把领先优势扩大到20分以上,吕俊虎在外线连续命中三分球,郭奇芳半场砍下18分,青岛领先29分结束上半场。
比赛开始,坐镇主场的青岛男篮就发起猛攻,吕俊虎和郭奇芳连续投中三分球,青岛队打出18-5的完美开局,首钢队半节时间只得到5分,第一节就落后15分之多。
第三节,首钢进攻端继续萎靡,单节只得到14分,青岛带着巨大领先优势进入第四节,比赛已经失去悬念,青岛领先40分后换上大批替补球员,最终,青岛104-73大胜北京首钢。
首钢队:雷蒙15分,方硕15分5篮板7助攻,范子铭11分8篮板,张鹏珲7分,孙亚辉6分。
青岛队:郭奇芳20分3篮板4助攻,吕俊虎21分6篮板3抢断,刘家昕14分,段昂君10分3助攻,程望樊11分5篮板8助攻,杨瀚森6分5篮板2助攻。
(勿忘初衷)
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