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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

本周末,2025-26赛季法乙联赛即将打响,揭幕战为甘冈主场对阵勒芒。新赛季法乙仍为18支球队参赛,第17轮后(12月13日)联赛将进入冬歇期,末轮将于2026年5月8日进行。

敦刻尔克上赛季排名法乙第4名,最终折戟升降级附加赛第二轮。上赛季从3月份开始,敦刻尔克9轮法乙仅赢下2场,后劲不足的问题导致他们在积分榜上掉队,未能直升法甲。新赛季敦刻尔克将由前巴萨B队教练桑切斯执教,虽然夏窗引援不多,但仍然具备冲击升级附加赛的可能。

甘冈上赛季最大的问题就是状态起伏不定,总是在不经意间突然遭遇一波连败,最终他们在升降级附加赛首轮不敌敦刻尔克,未能升入法甲。新赛季他们送走了主力门将科尼和中场核心皮卡尔,不过全队身价仍旧高居法乙第4,将有很大可能占据一个升级附加赛席位。

本赛季法乙联赛在赛制方面没有变化,仍然采用18支球队双循环赛制。最终积分榜前2名直接升入法甲,第3-5名将和法甲倒数第3名参加升级附加赛,决出最后一个法甲名额。降级制度与升级类似,最后2名直接降入法丙,倒数第3名与法丙第3名进行两回合升降级附加赛。

罗德兹、红星、亚眠、波城和格勒诺布尔上赛季均位列法乙中下游。受限于财政问题,这几支队今年夏窗也并没有多少值得关注的引援,自身实力平平,新赛季的首要目标依然是能够保级成功。

圣埃蒂安和蒙彼利埃同样为新赛季的降班马球队,两队的身价也是比其他球队高出一截,纸面实力自不必多说。圣埃蒂安夏窗总花费超1600万欧元引入了多名强援,同时保留了几乎全部主力球员,实力较之前有增无减,重回法甲可谓志在必得。

第二梯队:敦刻尔克、甘冈、巴斯蒂亚

第四梯队:罗德兹、红星、亚眠、波城、格勒诺布尔

二、实力分档

第一梯队:兰斯、圣埃蒂安、蒙彼利埃

第五梯队:南锡、勒芒、博莱格尼

第三梯队:克莱蒙、特鲁瓦、阿讷西、拉瓦勒

蒙彼利埃目前正陷入财务困境,此前他们不得不出售女足俱乐部才得以生存。并且夏窗还流失了不少主力球员,在新赛季引援不利的情况下,蒙彼利埃想要升级将面临不少困难。

特鲁瓦上赛季位列联赛中游,今年夏窗流失了不少主力球员,球队实力大幅受损,想要有所作为较为困难。阿讷西和拉瓦勒上赛季距离升级附加赛仅一步之遥,球队身价出于中下游的他们,想要继续冲击升级附加赛较为困难。

巴斯蒂亚堪称上赛季的“平局王”,34轮联赛竟然有15场平局,同时对阵联赛最后3名球队的6场比赛中仅取得2场胜利,这也间接反映了球队把握机会较差的弱项。夏窗巴斯蒂亚引进了多名前锋,意在解决球队得分能力不足的问题。新赛季如果引援效果不错,他们也将对升级附加赛发起冲击。

博莱格尼上赛季升级附加赛失利后,本应继续征战法丙联赛。但就在几天前,由于阿雅克肖因伪造银行担保文件被降级,所以博莱格尼得以升级至法乙。不过他们的实力显然不足,身价还不及倒数第二的南锡的一半,是降级的头号热门。

克莱蒙作为上赛季的降班马,糟糕的进球能力让他们最终掉入降级区,依靠附加赛的胜利才勉强留在法乙。新赛季克莱蒙全队身价位列法乙第7,相信重新整备过后的他们有实力展现出不俗的竞争力。

一、赛制简介

南锡和勒芒作为上赛季法丙联赛的前两名,新赛季升入法乙后自然希望能够站稳脚跟。两支球队在夏窗均进行了一定引援,但总体身价依然在联赛中排名倒数,想要保级有一定困难。

上赛季兰斯强势杀入法国杯决赛,令所有人感到震惊。不过也是受双线作战的影响,他们在赛季末突然状态下滑,以一波3连败收官,最终位列法甲倒数第3名。随后又在升降级附加赛中两回合败给梅斯,遗憾落入法乙。夏窗兰斯在引援上没有过多花费,基本全靠免签和提拔青训,同时还送走了多名主力或主要轮换。不过,他们全队身价仍高达7900万欧元,远超一众法乙球队,这也让他们被多家机构一致看好为新赛季法乙冠军的最大热门。

(奇乐)

【历史交锋】

北京时间10月14日,在欧冠赛场上,国米又输了。在主场与比利时球队布鲁日的交锋中,国米的防线再次犯错,单场丢了4球,以3-4失利。国米28岁门将何塞普马丁内斯属实无法令人放心,他在欧冠中连场失误,带领国米2战全败狂丢6球。站在对面的37岁国米旧将索默单场9次神扑,帮助布鲁日全取三分,让国米球迷甚是想念。

何塞普想学诺伊尔,但没有诺伊尔的脚下技术,作为门将“太浪了”,他再这么踢下去,国米必须要换门将了。国米不应该放走索默,因为这位瑞士门神虽然年龄大了,但竞技状态好于何塞普。他面对老东家国米获评8.4分,全场最高分,面对面表现直接完爆何塞普。

第63分钟,何塞普用腿挡出对手射门,但变为乌龙助攻,球到了特雷索尔迪脚下,德国前锋补射进球。年仅22岁54天的特雷索尔迪,成为欧冠历史上戴帽最年轻德国球员。第81分钟,劳塔罗为国米扳回一球。此后弗尔芒单刀进球,国米的博尼进球,将比分定格为3-4。

开场第30分钟,国米球员禁区内犯规,蓝黑军团被判罚点球,何塞普马丁内斯判断错了方向,布鲁日前锋特雷索尔迪主罚点球命中。第44分钟,劳塔罗捅射进球为国米扳平比分。第63分钟,何塞普出击失误,送上空门大礼,特雷索尔迪推射梅开二度。

在首轮欧冠比赛中,国米客场1-2不敌皇马,何塞普在禁区内托大玩火,被巴尔韦德断球,导致国米0-2落后。连续2场欧冠比赛,何塞普出现超巨失误。在何塞普为国米出战的近6场比赛中,国米有多达13粒丢球,场均丢球数超过2个。国米虽然是意甲领头羊,但球队防守属实很糟糕,幸好锋线给力,何塞普的守门技术遭到痛批,他被许多国米球迷称为“队史最差门将”。

为了扶正何塞普,国米今夏让索默合同到期后离队,再看看何塞普成为国米一门后的表现,国米高层应该后悔了。何塞普的年龄也不小了,上限看上去不高,而且失误太多,是国米的争冠最大短板。赛后,据国米新闻网的报道,由于劳塔罗不满球队表现,蓝黑队长没有接受采访直接愤怒离开球场。

【球员介绍】

西甲前两轮,皇马表现最出色的球员,当属以下三位:

这三个人如果真能把现在的状态维持一个赛季,皇马的上限确实非常吓人。

两场球下来,一球两助攻,这已经不是简单的“中场踢得不错”,而是直接参与皇马进攻最关键的几个节点。

现在的姆巴佩最可怕的不是速度,而是他越来越知道什么时候该发力。

因为姆巴佩进球多,大家已经有心理准备了,可贝林厄姆现在给人的感觉,是他什么活都能干。

一个人三个球,这还评什么?如果只看这一场比赛,他才应该是全场最耀眼的人。西甲官方赛果显示,姆巴佩分别在第40、第60和第80的左右分别分钟进球,直接把比赛踢成了自己的个人秀。

年轻时候的姆巴佩像跑车,拿到球就是冲;现在更像一个成熟的杀手,他可以前面安静十分钟,机会一出来,两三步就把比赛解决了。

这样的皇马,才刚刚开始。

3、姆巴佩

这种球员教练怎么可能不喜欢?

要说这三个人谁最让我意外,我反而会选贝林厄姆。

4比1皇家社会,帽子戏法。

技术不错的人不少,身体好的也不少,真正难得的是脑子、斗志、身体能力全在一个人身上。贝林厄姆最值钱的地方,恰恰不是某一项能力达到满分,而是你很难找到他完全干不了的活。

不过,科纳特这两场也不能吹得一点毛病没有。打皇家社会时,皇马上半场的防守并不算稳,球队一度被对手抓住机会扳平,科纳特在那个防守回合里也谈不上完美。

西甲冠军只是目标之一,真正让其他欧洲豪门警惕的,是这支皇马看起来正在慢慢补齐过去几个赛季最明显的短板。进攻端有人收割,中场有人拼命,后场又来了一个身体怪物。

至于姆巴佩,我觉得甚至没必要绕弯子。

1、贝林厄姆

再看科纳特,这笔签约现在确实越来越有“捡到宝”的味道。

利物浦官方已经确认,科纳特是在合同到期后离开安菲尔德,皇马随后与他签下了一份到2030年的合同,也就是说,皇马没有支付传统意义上的转会费。

不过“明年金球奖稳了”这句话,我还是觉得说早了。

2、科纳特

尤其对皇家社会那个前场抢断之后制造进球的画面,太能说明问题了。

可有一点已经很明显:贝林厄姆负责把中场撑起来,科纳特负责给后防增加硬度,姆巴佩负责把机会变成进球。

一个正值当打之年的法国国脚中卫,让皇马用这种方式拿到手,利物浦球迷心里舒不舒服,大家自己想。

有些球员丢球之后会摊手,有些球员会站在原地抱怨,贝林厄姆不一样,他第一反应就是往回抢,而且真能把球抢回来。你以为这一回合已经结束了,他偏偏还能硬生生制造第二次机会。

联赛才踢两场,欧冠还没进入真正的淘汰赛厮杀,一名球员要拿金球奖,个人数据、重要比赛表现、球队冠军缺一不可。姆巴佩现在只是把开局打得足够漂亮,距离“稳拿”还有很长的路。

科纳特正好补这一块。

可真正让我看好他的地方,是他的身体对抗、防空能力和正面防守。皇马这些年最怕什么?不是没有会出球的后卫,而是碰到高强度比赛时,后场总缺一个能狠狠干掉对手冲击的“硬汉”。

联赛首战面对西班牙人,他早早帮助皇马取得领先;到了4比1战胜皇家社会这场比赛,他又送出两次助攻。

各位读者你们怎么看?欢迎在评论区讨论。

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