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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间11月23日凌晨，2024-2025赛季意甲女排联赛展开第9轮角逐。朱婷加盟的科内利亚诺在本轮焦点战中客场3-0战胜米兰，豪取10连胜继续领跑，三局比分为25-20、25-18和25-15。此役朱婷首发主打，8扣1拦拿下9分，其中进攻20扣8中0失误2被拦、成功率和效率分别为40%和30%。此外，她接了18个一传失误1次，一传到位率和完美到位率分别39%和28%。
科内利亚诺的首发阵容为主攻朱婷（中国）、加比（巴西），副攻法尔、齐里切拉，接应哈克（瑞典），二传沃沃什（波兰）和自由人德吉纳罗。米兰率先亮相的是主攻希拉、达尔德鲁普（荷兰），副攻达内西、海尔曼（比利时），接应埃格努，二传奥罗和自由人福留慧美（日本）。状态调动得力的科内利亚诺女排直落三局完胜闯关。
本场较量科内利亚诺的接应哈克豪取20分荣膺得分王，主攻加比力夺10分当选单场MVP，副攻齐里切拉同获10分，主攻朱婷赢得9分，副攻法尔和二传沃沃什分别得到2分和1分。米兰的接应埃格努拿下全队最高的15分，双主希拉和达尔德鲁普分获8分和6分，副攻达内西和后两局出场的替补副攻库尔塔吉奇（塞尔维亚）均进账4分。 （高加索）
【历史交锋】
欧冠小组赛第二轮，近期状态出色接连取得大胜的巴萨，遭遇最近在联赛中3连平的拜仁，依然未能取胜。
最近5次交手，拜仁获得5连胜，包括2020年8月那场8比2，以及上赛季两次3比0。最近8次对阵巴萨，拜仁获得7场胜利。
（伊万）
拜仁似乎已经成为了巴萨的克星，他们在主场继续对巴萨保持不败，7个主场5胜2平。事实上上一次在客场战平拜仁，也要追溯到2008-09赛季了。
虽然哈维赛前表示，和9个月前相比，巴萨各方面都获得了提高，现在是获胜的好时机，但最终他们还是未能在客场取得胜利。
【球员介绍】
广东男篮不亏反赚！
在对阵北控男篮的比赛时，南京同曦男篮以22分之差失利而归！为什么从表面看两队实力相当，但后者却早早败下阵来？
值得一提的是，杜润旺本场比赛投中3个3分球，但助攻、篮板及盖帽皆为0！可见杜润旺攻强守弱，这可能是广东男篮没有给顶薪合同的原因。
不得不说，广东男篮放走杜润旺属于不亏反赚！要知道广东男篮眼下已经转型为团队篮球，亚科夫列维奇对四号位球员有极高的要求！除了希望大前锋能得分外，这名外教认为策应及护筐、保护篮板的能力同样不可或缺，这些要求对于杜润旺而言堪称强人所难。
在双方的篮板对比中，沈梓捷拿到7个篮板，王少杰得到5个篮板！反观南京同曦男篮法尔虽然得到7个篮板，但本土球员篮板稀少，大前锋杜润旺全场更是0个篮板。
在篮球比赛中，中锋与大前锋往往肩负保护篮板的任务，决定球队篮板球数量的高低！不过杜润旺确实不擅长保护篮板，这名球员效力广东男篮后两个赛季场均只有1.8个篮板，主要原因是个人的助跑起跳提高仅为3米40，这个高度在争夺篮板时并不占优势。
有北京媒体人认为从数据可以看出问题！比如双方的篮板数为39：27，北控男篮领先对手12个篮板意味着多了12次得分机会，可见北控男篮能笑到最后也是合情合理的事情。
虽然杜润旺有一定的三分球投射能力，但无力保护篮板的短板还是非常明显！此外杜润旺想要的是顶薪合同，广东男篮虽然无缘续约这名球员，陈海涛反倒可以提前为徐杰准备顶薪合同。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
北京时间11月23日凌晨，2024-2025赛季意甲女排联赛展开第9轮角逐。朱婷加盟的科内利亚诺在本轮焦点战中客场3-0战胜米兰，豪取10连胜继续领跑，三局比分为25-20、25-18和25-15。此役朱婷首发主打，8扣1拦拿下9分，其中进攻20扣8中0失误2被拦、成功率和效率分别为40%和30%。此外，她接了18个一传失误1次，一传到位率和完美到位率分别39%和28%。
科内利亚诺的首发阵容为主攻朱婷（中国）、加比（巴西），副攻法尔、齐里切拉，接应哈克（瑞典），二传沃沃什（波兰）和自由人德吉纳罗。米兰率先亮相的是主攻希拉、达尔德鲁普（荷兰），副攻达内西、海尔曼（比利时），接应埃格努，二传奥罗和自由人福留慧美（日本）。状态调动得力的科内利亚诺女排直落三局完胜闯关。
本场较量科内利亚诺的接应哈克豪取20分荣膺得分王，主攻加比力夺10分当选单场MVP，副攻齐里切拉同获10分，主攻朱婷赢得9分，副攻法尔和二传沃沃什分别得到2分和1分。米兰的接应埃格努拿下全队最高的15分，双主希拉和达尔德鲁普分获8分和6分，副攻达内西和后两局出场的替补副攻库尔塔吉奇（塞尔维亚）均进账4分。 （高加索）
【历史交锋】
欧冠小组赛第二轮，近期状态出色接连取得大胜的巴萨，遭遇最近在联赛中3连平的拜仁，依然未能取胜。
最近5次交手，拜仁获得5连胜，包括2020年8月那场8比2，以及上赛季两次3比0。最近8次对阵巴萨，拜仁获得7场胜利。
（伊万）
拜仁似乎已经成为了巴萨的克星，他们在主场继续对巴萨保持不败，7个主场5胜2平。事实上上一次在客场战平拜仁，也要追溯到2008-09赛季了。
虽然哈维赛前表示，和9个月前相比，巴萨各方面都获得了提高，现在是获胜的好时机，但最终他们还是未能在客场取得胜利。
【球员介绍】
广东男篮不亏反赚！
在对阵北控男篮的比赛时，南京同曦男篮以22分之差失利而归！为什么从表面看两队实力相当，但后者却早早败下阵来？
值得一提的是，杜润旺本场比赛投中3个3分球，但助攻、篮板及盖帽皆为0！可见杜润旺攻强守弱，这可能是广东男篮没有给顶薪合同的原因。
不得不说，广东男篮放走杜润旺属于不亏反赚！要知道广东男篮眼下已经转型为团队篮球，亚科夫列维奇对四号位球员有极高的要求！除了希望大前锋能得分外，这名外教认为策应及护筐、保护篮板的能力同样不可或缺，这些要求对于杜润旺而言堪称强人所难。
在双方的篮板对比中，沈梓捷拿到7个篮板，王少杰得到5个篮板！反观南京同曦男篮法尔虽然得到7个篮板，但本土球员篮板稀少，大前锋杜润旺全场更是0个篮板。
在篮球比赛中，中锋与大前锋往往肩负保护篮板的任务，决定球队篮板球数量的高低！不过杜润旺确实不擅长保护篮板，这名球员效力广东男篮后两个赛季场均只有1.8个篮板，主要原因是个人的助跑起跳提高仅为3米40，这个高度在争夺篮板时并不占优势。
有北京媒体人认为从数据可以看出问题！比如双方的篮板数为39：27，北控男篮领先对手12个篮板意味着多了12次得分机会，可见北控男篮能笑到最后也是合情合理的事情。
虽然杜润旺有一定的三分球投射能力，但无力保护篮板的短板还是非常明显！此外杜润旺想要的是顶薪合同，广东男篮虽然无缘续约这名球员，陈海涛反倒可以提前为徐杰准备顶薪合同。
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